En la vida cotidiana y especialmente en los deportes, es importante poder controlar los movimientos de una manera específica. Si la situación cambia, el deportista, por ejemplo, debe repensar en muy poco tiempo y adaptar sus movimientos a lo que está sucediendo. El requisito necesario para esto se conoce como capacidad de cambio.
¿Cuál es la capacidad de cambiar?
La tarea de la capacidad de cambio es permitir que una persona se adapte a una nueva situación mediante la realización y el movimiento rápidos. La habilidad de cambio es una de las siete habilidades de coordinación. El termino coordinación, que originalmente proviene del latín, significa algo así como asignación u orden. En sentido figurado, significa la asignación correcta de una situación y la adaptación de los propios movimientos (orden). Las diferentes habilidades juegan un papel importante especialmente en los deportes. Están definidos por la interacción de la central sistema nervioso y la musculatura. Si la musculatura está debidamente entrenada, es capaz de reaccionar rápida y adecuadamente ante determinadas situaciones. La interacciones de las habilidades individuales determinan qué tan bien una persona puede actuar en una amplia variedad de situaciones de movimiento. Además de la capacidad de cambiar, la capacidad de reaccionar, orientar, diferenciar, acoplar y equilibrar así como la capacidad de rítmica también son parte de esto. Por tanto, la capacidad de cambiar es una subárea de las habilidades motoras. Estos también incluyen las habilidades condicionales de velocidad, fuerza, resistencia,y agilidad. Estas habilidades siempre deben considerarse en conjunto, ya que juntas son responsables de lo que el cuerpo puede hacer. Por separado, ninguno de ellos puede funcionar. Además del aspecto atlético, también condición los movimientos en su conjunto. Para caminar y correr, las complejas habilidades de interacción se aprendieron y entrenaron en la infancia. Sin embargo, deben desarrollarse más para las actividades deportivas. En este complejo, la capacidad de adaptación se refiere en particular a la capacidad de adaptar las propias acciones de manera rápida y eficiente en caso de un cambio de situación. Así, va de la mano de la capacidad de reacción, la capacidad de orientarse y el sentido de equilibrar. Además, depende igualmente de la velocidad a la que se absorbe el cambio y de los movimientos que se ejecutarán en consecuencia (experiencia de movimiento). En los deportes, bien coordinación está condicionado por la precisión, el ritmo y la velocidad de los movimientos. Además, el flujo de movimiento juega un papel.
Función y tarea
Según esto, la tarea de la capacidad de cambio es permitir que la persona se adapte a una nueva situación mediante una rápida realización y movimiento. Fuera del campo deportivo, lo necesita especialmente en situaciones peligrosas, donde se requieren reacciones rápidas y el uso adecuado de los músculos para el movimiento. En otras palabras, un programa de acción se adapta a las circunstancias cambiantes. Dependiendo de la situación, la persona debe dominar un cierto repertorio de posibles movimientos para poder reaccionar en consecuencia. Estos movimientos se pueden entrenar. En el campo de los deportes, la capacidad de adaptación se utiliza especialmente en los juegos de pelota. Un ejemplo se puede encontrar en el fútbol: la pelota que se patea se pasa de manera diferente a lo esperado debido a circunstancias inesperadas. No se mantiene el ángulo esperado. En este caso, la capacidad de cambiar lo suficientemente rápido y aún alcanzar la pelota a pesar del ángulo cambiado ayuda. Por tanto, el futbolista ajusta su posición para poder recibir el balón a tiempo. La situación es similar en tenis. Aquí, la pelota idealmente nunca regresa a una posición básica desde la cual se puede reproducir fácilmente. Los ángulos siempre dependen del propio juego y, lo que es más importante, del oponente. Los errores de la cancha pueden ponerlo en una posición en la que sea difícil de alcanzar, al igual que los rollos de red. Ambas situaciones requieren un alto grado de adaptabilidad. En muchos casos, el punto donde golpeará la pelota ya se puede adivinar a partir de su trayectoria. Con práctica y experiencia, este hecho y buenas habilidades de observación, en combinación con buenas reflejos, ayuda a dominar las situaciones. La capacidad de adaptación es particularmente importante cuando los oponentes o compañeros de equipo cambian la dirección de un pase, por ejemplo, o condición Esto lo hace importante, por ejemplo, para cualquier deporte de pelota en el que los rallies desempeñen un papel.
Enfermedades y dolencias
Se producen alteraciones en la capacidad de cambio, por ejemplo, debido a lesiones. Si se produce una lesión impredecible dentro del movimiento a realizar o incluso antes, la adaptación ya no es posible. En los deportes de pelota, esto a menudo es causado por una base incorrecta, en la que el atleta puede sufrir lesiones en el pierna zona. Sin embargo, falta de concentración también puede afectar la capacidad de adaptación. Si el atleta se distrae con algo, la capacidad de reacción se ve afectada principalmente. Esta distracción, a su vez, tiene un efecto negativo en la adaptación a situaciones nuevas. Las posibles distracciones pueden ser, por ejemplo, de naturaleza personal y psicológica. Dificultades similares ocurren cuando equilibrar o se altera la orientación. Este puede ser el caso en el deporte debido a la falta de hidratación, que suele ir acompañada de mareoSi el sentido del equilibrio o la orientación se ve afectado, es igualmente difícil o imposible adaptarse al cambio. Generalmente, una persona debe capacitarse para poder adaptarse. De niño o principiante, es casi imposible realizar las reacciones o los movimientos necesarios, por ejemplo, correr en un terreno accidentado o vencer a un atleta profesional. La práctica de tales situaciones, como a través de la infancia jugar y retozar o mediante sesiones de entrenamiento, promueve la capacidad de cambiar y, en general, produce una mejor conciencia y control del propio cuerpo.
