Subir escaleras: Para este ejercicio necesitarás de nuevo un escalón y una barandilla. Agárrate a la barandilla para mantener tu equilibrar. Coloque uno pierna en un escalón y la otra pierna permanece en el suelo.
Ahora cambie su peso al pierna en el escalón y deja que la pierna de atrás flotar en el aire. Luego pon tu peso en la espalda pierna y vuelva a ponerlo en el suelo. Haz 10 repeticiones por pierna con 3 pases. Continúe con el siguiente ejercicio.
