Ejemplo de dieta equilibrada para niños y niñas de 4 a 6 años
Ejemplo de un equilibrado dieta para niñas y niños de 4 a 6 años 1. Desayuno 50 g de hojuelas de maíz mezcladas con 80 g de cubitos de manzana y 100 ml de leche fresca 200 ml de té de hierbas Pan de desayuno 1 rebanada de pan integral untado con un poco de margarina, 25 g de queso mantequilla; 50 g de zanahoria cortada en palitos, 50 g de rodajas de manzana (superficie cortada espolvoreada con un poco de jugo de limón) 200 ml de agua mineral Comida de mediodía de espaguetis con salsa de tomate 30 g de cebollas saltear en una cucharada de aceite de colza Lavar 150 g de tomates frescos, cortarlos en dados y cocinar al vapor. Mezclar 30 ml de leche con un poco de harina, añadir y llevar a ebullición.
Temporada para llaves con pimentón, pimienta, orégano, un poco de sal yodada y hierbas frescas. 120 g de espaguetis integrales (cocidos). 30 g de ensalada de hojas con aderezo de yogur (yogur natural, aceite de colza, vinagre o jugo de limón, hierbas frescas, poca sal yodada) 200 ml de té de frutas comida de la tarde 1 kiwi, 30 g de galleta, 1 vaso de leche cena pan plano con tzatziki 70 g pan plano untado con un poco de mantequilla. Mezclar 40 g de quark bajo en grasas con 50 g de yogur natural Rallar 30 g de pepino y añadir. Sazone al gusto con pimienta, un poco de ajo, sal yodada y hierbas frescas 200 ml Spritzer de manzana
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