Efectos secundarios del piruvato
En contraste con el modo de acción exacto de piruvato como dietético complementar, los efectos secundarios son indiscutibles. Cuando piruvato se administra como cápsulas, polvo o tabletas, estómago pueden ocurrir problemas. Estos pueden incluir estómago dolor, estómago obstáculo y problemas digestivos. Además, heces blandas y posiblemente diarrea puede ocurrir.
Dosis
El cuerpo humano puede producir piruvato en sí mismo y, por lo tanto, no depende necesariamente de la suplementación. Sin embargo, la cantidad de piruvato que el cuerpo puede sintetizar es relativamente pequeña. Para tener siempre suficiente piruvato en el organismo, suelen ser suficientes entre dos y cinco gramos de piruvato al día, tomados con las comidas, ya que los deportistas tienen un mayor requerimiento energético y por tanto necesitan más piruvato para lograr efectos positivos.
Como han demostrado los estudios, las dosis diarias de al menos 20 gramos por día son relativamente altas. Dado que el piruvato también es un alimento no muy económico complementar, la suplementación con esta sustancia puede costar rápidamente varios euros al día. Si las dosis son inferiores a 20 gramos, los efectos del piruvato son cada vez menos pronunciados.
Por tanto, si realmente quieres beneficiarte de la suplementación con piruvato, debes tomar al menos 20 gramos al día en forma de cápsulas, comprimidos o polvo. El peligro de las cantidades elevadas es que los efectos secundarios indeseables, como estómago obstáculo, dolor de estómago, diarrea, las heces blandas y la indisposición pueden ocurrir con mayor frecuencia. Si el piruvato se dosifica demasiado alto, no tiene ningún efecto adicional, porque el cuerpo solo puede absorber una cierta cantidad de piruvato en un momento dado.
Esto se debe a la baja tasa de absorción del piruvato. El exceso de piruvato simplemente se excreta por las heces.
