Efectos secundarios de la dieta
La mayoría de las cápsulas o tabletas que se supone que ayudan a perder peso son simplemente ineficaces. Las tabletas o cápsulas de hierbas por sí solas no tienen un efecto significativo sobre la pérdida de peso. Los efectos secundarios pueden incluir problemas digestivos y malestar físico.
Los medicamentos recetados en particular pueden tener efectos secundarios graves de proporciones potencialmente mortales. Los diuréticos, por ejemplo, conducen a una gran pérdida de agua, que también elimina importantes electrolitos. Esto puede llevar a arritmia cardiaca.
Los aglutinantes de grasas interactúan con la absorción de grasas dietéticas y pueden causar diarrea severa. Los supresores del apetito son particularmente peligrosos. Tienen un fuerte efecto sobre la sistema cardiovascular.
En algunos casos pueden provocar mareos, hipertensión, alteraciones del ritmo o fibrilación ventricular. Entonces, las tabletas o cápsulas que se supone que ayudan a perder peso no solo cuestan mucho dinero, sino que incluso pueden ser peligrosas. Aquellos que mantienen un déficit calórico moderado y prestan atención a la ingesta de todos los macro y micronutrientes esenciales, por otro lado, no solo se sentirán más saludables y frescos, sino que también perderán peso moderadamente pero a largo plazo.
¿Cuánto puedo / debo perder peso con la forma dietética de las tabletas / cápsulas?
Aquellos que toman tabletas o cápsulas solas y mantienen su habitual dieta no podrá bajar de peso. Con laxantes or diuréticos, como máximo se puede registrar una pérdida de contenido intestinal o de agua. Se produce un efecto similar si reduce radicalmente la ingesta de carbohidratos como parte de una dieta baja en carbohidratos. dieta.
El cuerpo va a las reservas de glucógeno en el hígado y músculos y pierde agua. Un déficit de calorías moderado conduce a una pérdida de peso menor pero a largo plazo, esta vez debido a la cuya de reservas de grasa. Dependiendo del peso inicial y del tamaño del déficit, puede desaparecer de medio kilo a un kilo por semana.
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
Un efecto yo-yo siempre ocurre cuando los viejos hábitos se recuperan después de un dieta o un cambio de dieta. Aunque la renovación total del cuerpo disminuye mínimamente, después de la dieta, la cantidad de comida ingerida es nuevamente significativamente mayor que el consumo de energía. El excedente se almacena naturalmente en almohadillas de grasa. Para evitar un efecto yo-yo, después de una dieta, se debe seguir teniendo cuidado de no consumir más calorías de lo que el cuerpo realmente usa. Se puede lograr un mayor consumo mediante el ejercicio o los deportes, y los músculos se irritan entrenamiento con pesas incluso aumentar el consumo de energía en reposo.
Evaluación médica de la dieta.
El efecto de pastillas para adelgazar u otras tabletas y cápsulas aún no ha sido convincente en ningún estudio científico. Si es así, solo es posible un apoyo mínimo para un cambio en la dieta. Muchas preparaciones, especialmente los medicamentos recetados, pueden provocar efectos secundarios graves y potencialmente mortales en determinadas circunstancias.
Además de las promesas absurdas de algunas píldoras milagrosas, estas pueden incluso causar daños graves al consumidor. Desde un punto de vista médico, las tabletas o cápsulas para una reducción de peso saludable son completamente superfluas o perjudiciales. Cualquiera que quiera perder peso de forma saludable y a largo plazo y quiera reducir el exceso de grasa debe confiar sobre todo en una combinación de dieta equilibrada y ejercicio. Cualquier persona con un déficit calórico moderado que consuma todos los nutrientes, especialmente proteínas y grasas saludables, tiene muchas más posibilidades de deshacerse de esos molestos kilos de forma saludable y de mantener el éxito a largo plazo.
