La paruresis no se puede tratar con medicamentos. Pero se puede cambiar positivamente a través de terapia de comportamiento. Antes de empezar terapia forestal, sin embargo, causas físicas, como próstata agrandamiento, próstata células cancerosas or estenosis uretral debe ser descartado por un especialista. La paruresis terapia forestal tiene la siguiente estructura: Antes de la terapia se realiza un diagnóstico muy detallado, para que la terapia se pueda ajustar de manera óptima al paciente con paruresis.
Se explica al paciente que sufre de paruresis cómo el vejiga funciona y por qué la vejiga no quiere funcionar en algunas situaciones como le gustaría a la persona que sufre de paruresis. Luego, se derivan ejercicios para ayudar a superar la paruresis.
Paruresis: tratamiento mediante ejercicios
En la segunda parte de la paruresis terapia forestal, los ejercicios se realizan y a menudo Lead a una mejora significativa en los problemas de micción. El cuerpo debe aprender que la situación del baño es completamente inofensiva y, para hacer esto, la persona que sufre de paruresis debe enfrentar esta misma situación. El terapeuta elabora una lista de diferentes niveles de dificultad junto con la persona afectada.
Para algunas personas que sufren de paruresis, orinar mientras están sentadas en un cubículo es fácil; orinar estando de pie es más difícil. El paciente debe haber bebido mucho durante todos los ejercicios para que el ganas de orinar hace que orinar sea algo más fácil. La tercera parte de la terapia de paruresis se ocupa luego de la "paruresis en el cabeza”- los pensamientos negativos. En las discusiones, los pensamientos de la persona afectada se analizan en detalle, se cuestionan y posiblemente también se modifican.
Paruresis: autoayuda para los afectados.
Primero, la persona afectada debe conocer “su” paruresis. Al hacerlo, una persona que sufre de paruresis debe crear una jerarquía de dificultad, es decir, en qué situación es fácil orinar (como cuando no hay nadie cerca) y cuándo es imposible (por ejemplo, para algunos es imposible orinar en la oficina cuando pueden entrar colegas), una tercera persona puede tener miedo de que el chapoteo sea demasiado fuerte. En el siguiente paso de la autoayuda, la persona que sufre de paruresis necesita un "amigo", es decir, un confidente con quien pueda sobrellevar situaciones conscientemente.
Este confidente debe conocer exactamente el problema, tener comprensión y estar dispuesto a participar seriamente en los ejercicios para ser una valiosa ayuda. Ahora, para la autoayuda de la paruresis, el cuerpo está engañado: el cuerpo debe aprender que el baño no significa peligro. El ejercicio incluye practicar la interrupción del flujo de orina durante tres a cinco segundos, en casa en reposo, por supuesto. Esto se puede hacer tensando los músculos. Para prepararse para el ejercicio, la persona que sufre de paruresis debe beber mucho (unos dos litros), preferiblemente sin gas. agua, Debido a que el ganas de orinar debe ser muy fuerte.
Paruresis: ayuda a través de la autoayuda
Solo el siguiente paso durante la autoayuda de la paruresis es un ejercicio de confrontación: busque la situación en la que ir al baño todavía funciona, por ejemplo, para los hombres que orinan sentados en el cubículo cuando nadie espera fuera de la puerta. En un baño público en una tienda departamental, ahora practicamos: orinar mientras estamos de pie con la puerta del cubículo entreabierta, con el compañero presente y esperando frente a la puerta. Si esto funciona, se intenta interrumpir la transmisión.
Los ejercicios, en los que siempre hay que aceptar contratiempos, aumentan en dificultad. El siguiente paso es hacer los ejercicios de seguimiento junto con el compañero. El último ejercicio más fácil, que tuvo éxito, debe repetirse primero. Solo entonces se debería, por ejemplo, cambiar las ubicaciones de los ejercicios y aumentar el entrenamiento.
Derrota a la paruresis
El siguiente paso en la autoayuda de la paruresis significa que la persona afectada ahora practique solo, lo que costará algo de superación. Pero al practicar con el compañero, ahora uno conoce muchas situaciones que pueden y deben probarse a menudo, clasificadas por dificultad. Todo esto lleva tiempo y siempre cuesta superarlo, pero sin él no superarás la paruresis. El último paso es el primer paso hacia una vida autodeterminada: la conducta de evitación debe reducirse sucesivamente para poder vencer la paruresis.
