El HCG dieta es una de las muchas tendencias de pérdida de peso que se originaron en Hollywood. los dieta fue desarrollado en la década de 1950 por el doctor Albert Simeons y ha regresado varias veces. Es especialmente popular entre las madres que actúan, después de todo, gracias a un HCG. dieta plan, supuestamente pueden pararse frente a la cámara nuevamente con las dimensiones del modelo superior solo unas semanas después de dar a luz. Pero también los hombres prometen a la dieta HCG un adelgazamiento rápido y fácil sin efectos secundarios ni efecto yo-yo. Este éxito propagado también tiene su precio: los costos de un HCG Diät varían mucho, sin embargo, uno debe abstenerse de ofertas baratas en Internet. Además de los efectos monetarios, pero también posibles salud Se deben considerar los efectos secundarios, porque la dieta es muy controvertida.
Dieta HCG: perder peso a través de hormonas.
El principio de la dieta HCG es simple y, a primera vista, se parece a muchas dietas convencionales. Además de una reducción extrema en calorías, la atención se centra en una dieta baja en grasas, mucha bebida y ejercicio. Esto hace que la dieta HCG suene tan tediosa como otras el ayuno dietas Sin embargo, al HCG Diätplan pertenece una diferencia crucial: durante un período de varias semanas, el embarazo La hormona cloriongonadotropina humana (HCG) se inyecta bajo el piel en el cuerpo. Esta hormona se produce en el placenta durante el embarazo y está destinado a mantener el embarazo asegurando que el cuerpo ataque sus reservas de grasa en momentos de necesidad, es decir desnutrición, Durante el embarazo. Esto es para asegurar una nutrición adecuada tanto para la madre como para el niño. Al parecer, la dieta HCG se dirige específicamente a los depósitos de grasa en las caderas, piernas y brazos. Los consultorios médicos y las clínicas que ofrecen la dieta HCG en varios países también promocionan otros efectos positivos que la hormona proporciona durante el embarazo: estos incluyen un efecto de levantamiento del estado de ánimo y mejora del estado de ánimo. pielapariencia y elasticidad, que por lo tanto debería Lead para tensar las áreas afectadas y ayudar contra celulitis.
Plan de dieta HCG: ¿Cómo funciona?
El plan de dieta HCG se basa principalmente en una ingesta baja en calorías. Solo se pueden consumir 500 kilocalorías al día; según el proveedor, el límite puede ser de 800 kilocalorías. Esto se combina con al menos dos litros de agua - De lo contrario, el HCG Diät no obtiene el éxito deseado, se dice. Se pueden ver los resultados anunciados: Entre siete y 15 kilos menos es para indicar el equilibrar después de, a más tardar, ocho semanas. Además, la hormona regular inyecciones (a veces también gotas, aerosoles o tablets se utilizan en su lugar). Esto es para prevenir la sangre azúcar nivel de caída, que de otro modo sería el caso con una ingesta tan baja de calorías. La reducción de peso se logra reduciendo la ingesta de alimentos, mientras que la hormona solo tiene como objetivo suprimir el hambre. Se dice que esto previene los antojos de comida, fatiga y estados de ánimo depresivos. Al parecer, incluso las personas trabajadoras deberían poder trabajar a plena capacidad. Se recomienda el deporte como acompañamiento de la dieta HCG. No existe un plan de dieta de HCG universalmente válido: algunos proveedores elaboran un plan de dieta de HCG individual para aquellos que desean perder peso, otros recomiendan recetas de dieta de HCG, y otros permiten comer cualquier cosa que sepa bien, siempre que los 500 calorías por día no se superan.
Las fases de la dieta HCG
Muy a menudo, el plan de dieta de la dieta HCG se ve así:
- Días de fiesta (fase de preparación): En estos dos días se puede comer de todo, lo que sabe. Uno puede volver a zulangen tan correctamente. Por lo tanto, se debe impulsar el metabolismo.
- Fase de dieta: En estas tres semanas, un máximo de 500 calorías por día están permitidos. Aquí puede prescindir de acuerdo con el plan de dieta respectivo en su mayoría hidratos de carbono, grasa, azúcar y alcohol.
- Fase de estabilización: esta fase también dura 21 días y sirve para mantener el nuevo peso corporal. En el proceso, la ingesta de calorías se incrementa nuevamente y se permiten más alimentos.
- Fase de mantenimiento: después de la dieta actual, la atención se centra en el mantenimiento del peso a largo plazo. Se trata de comer sano y bajo en calorías a largo plazo.
Recetas: ¿Qué hay en el plan de dieta?
En general, la recomendación se emite para evitar azúcar, dulces y alimentos grasos durante la dieta HCG. Al menos después de completar la dieta HCG, estos alimentos deben eliminarse del menú de todos modos. Los alimentos recomendados incluyen carne magra y pescado (máximo 100 gramos por comida) y frutas y verduras. En general, el menú incluye principalmente alimentos ricos en proteínas. Es importante que las recetas de la dieta HCG ofrezcan la mayor variedad posible, así como nutrientes y minerales. A veces dietético suplementos también se recomiendan para evitar deficiencias. Además, las recetas no deben prepararse con mantequilla o aceites. Después de la dieta HCG, las primeras tres semanas continúan absteniéndose en gran medida de una dieta alta en hidratos de carbono y grasas. El retorno a la ingesta calórica normal es gradual, con cambios en la dieta para garantizar un éxito duradero.
Costo: ¿Cuánto cuesta la dieta HCG?
En la dieta HCG, HCG inyecciones deben administrarse diariamente o deben tomarse gotas de HCG. Muchos médicos también realizan una prueba hormonal y asesoramiento nutricional para completar una dieta HCG. Esto finalmente explica los precios de varios cientos o miles de euros que pueden costar las curas con HCG.
Dieta HCG: efectos secundarios y críticas
El plan de dieta HCG y bajar de peso usando hormonas son muy controvertidos. La dieta HCG atrae con éxito la pérdida de peso en las áreas problemáticas de origen genético, donde ni otras dietas ni deportes surten efecto. Los proveedores aseguran que con HCG Diät los efectos secundarios son imposibles y Lead como "prueba" de que desde el desarrollo de este Diät en los años 50 no se produjeron efectos secundarios ni consecuencias a largo plazo. Si bien los defensores afirman que la dieta reduce el riesgo de cáncer de mama, otras voces apuntan a un posible aumento del riesgo de formación de tumores y otros efectos secundarios. El extremo desnutrición (500 calorías al día es aproximadamente un tercio de las necesidades normales de las mujeres y una cuarta parte de las de los hombres) no está exento de riesgos. Los posibles efectos secundarios pueden incluir deficiencias nutricionales y minerales. Debido a la escasa ingesta de alimentos, dolores de cabeza a veces se cuentan entre los efectos secundarios al comienzo de la dieta HCG. Como resultado de desnutrición, riñón problemas así como corazón También pueden producirse alteraciones del ritmo o del metabolismo. Además, estas dietas radicales promueven el efecto yo-yo, es decir, un rápido aumento de peso después del final de la dieta. Otros posibles efectos secundarios de la HCG incluyen:
- Un mayor riesgo de trombosis.
- Trastornos menstruales
- Un efecto reducido de la píldora anticonceptiva.
- Inquietud e irritabilidad.
- Fatiga y depresión
- Edema y quistes
- Dolor en el lugar de la inyección de la jeringa.
Falta evidencia científica
El efecto de la dieta HCG se ha estudiado en varios estudios científicos. El resultado es aleccionador: no se confirmó la eficacia de la HCG en términos de pérdida de peso. Las experiencias positivas y los éxitos en la pérdida de peso con la dieta se debieron exclusivamente a la ingesta calórica radicalmente reducida. Además, los estudios no pudieron encontrar ningún efecto positivo sobre la sensación de hambre u otros beneficios. La HCG no está aprobada para bajar de peso y, por lo tanto, su uso como producto adelgazante es ilegal. Los expertos desaconsejan encarecidamente seguir una dieta HCG. Bajo ninguna circunstancia debe realizar usted mismo una dieta HCG y solicitar las preparaciones adecuadas en Internet.
Cura del metabolismo como un desarrollo posterior de la dieta HCG.
Un desarrollo adicional de la dieta HCG es la llamada cura del metabolismo de 21 días. En este HCG no se inyecta, sino que se toma en forma de glóbulos o gotas. También aquí el suministro de calorías se limita radicalmente a 500 kilocalorías diarias. Los defensores de la dieta argumentan que debido a la aplicación homeopática de HCG, sus efectos secundarios están ausentes. sin embargo, el dieta metabólica está tan sujeta a críticas como la dieta HCG, porque su efecto está tan poco probado, mientras que los efectos secundarios como resultado de la reducción radical de calorías pueden ocurrir aquí al igual que con la dieta HCG.
