Construcción de músculo y alcohol | Construcción muscular: entrenamiento de fuerza para el crecimiento muscular

Construcción de músculo y alcohol.

Al desarrollar músculos, debe prestar atención a un estado saludable y equilibrado. dieta. Además, un atleta necesita un programa de entrenamiento adecuado y una recuperación suficiente. Una y otra vez se lee la afirmación de que el desarrollo muscular y el alcohol no son compatibles.

El alcohol puede tener diferentes efectos en una sesión de entrenamiento. El alcohol influye en la construcción de músculos en varios niveles. Por un lado, la producción de la propia hormona del cuerpo. testosterona se reduce, lo que interrumpe gravemente el desarrollo muscular.

Por lo tanto, no se recomienda el alcohol para desarrollar músculos después de un programa de entrenamiento. Además, el alcohol asegura que el cuerpo generalmente absorba y almacene menos nutrientes. Por lo tanto, la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes importantes se ve ralentizada por el alcohol.

Además, el alcohol extrae agua del cuerpo, como resultado de lo cual el cuerpo carece de agua al descomponer sustancias nocivas y también es dolorosa cuando se construyen músculos.Las células musculares no pueden crecer de manera óptima con un suministro bajo de agua y se inhibe el crecimiento muscular. La falta de agua también juega un papel importante en la temperatura. equilibrar del cuerpo. los sangre vasos expandirse debido al alcohol y asegurarse de que el cuerpo se enfríe lentamente.

Para mantener la temperatura corporal, el cuerpo ahora necesita más energía, que a su vez falta para una regeneración óptima después del entrenamiento de construcción muscular. Además, el alcohol provoca un sueño poco saludable y no reparador, lo que también tiene un efecto negativo sobre la regeneración. Por lo tanto, es mejor evitar el alcohol después de un entrenamiento de desarrollo muscular. Puede encontrar más información sobre este tema aquí: Desarrollo muscular y alcohol y desarrollo muscular y nutrición.