Introducción
Mucha gente va regularmente a donar sangre para ayudar a otros y ganar algo de dinero para gastos personales. Los deportistas heterosexuales se preguntan sangre donación, cómo se comporta con la conducción deportiva directa. Al donar sangre, aproximadamente medio litro de sangre se extrae del cuerpo, lo que puede tener un efecto sobre el rendimiento físico.
¿Cuándo podré volver a hacer deporte después de una donación de sangre?
Los atletas que donan sangre con más frecuencia pueden preguntarse cuánto tiempo deben esperar hasta reanudar su deporte. Muchos deportistas no se toman un descanso y resistencia, los atletas a menudo corren una vuelta más pequeña o más grande el mismo día. Nada habla en contra de una unidad de entrenamiento deportivo el mismo día.
Sin embargo, hay algunos consejos que puede seguir. Antes de realizar la donación de sangre se debe beber suficiente líquido en forma de agua mineral y jugos. Esto repone el mineral y los nutrientes. equilibrar en la sangre.
Además, después de una donación de sangre, se debe evitar el café y el alcohol, ya que estas sustancias tienden a deshidratar el organismo. Cada persona se siente diferente en forma, cansada o débil después de una donación de sangre. Por lo tanto también el propio sentimiento del logro condición Es decisivo completar otra unidad deportiva el mismo día o no.
Sin embargo, se recomienda abstenerse de realizar un esfuerzo físico elevado durante uno o dos días hasta que la sangre equilibrar se restaura. Para los deportistas de competición, el problema es algo más grave, ya que están entrenando en un área de rendimiento diferente. El cuerpo se convierte por completo en un alto rendimiento y se necesitan todas las plaquetas de la sangre para transportar nutrientes a los músculos.
Si la cantidad de sangre se reduce por la donación de sangre, el cuerpo se encuentra automáticamente en un estado de rendimiento inferior. Si el entrenamiento se realiza el mismo día y el cuerpo no tiene la posibilidad de recuperarse de la donación de sangre, esto puede llevar a El sobreentrenamiento en casos extremos. Sin embargo, el atleta no entrena y no se pone en forma, pero continúa perdiendo rendimiento. Los músculos y órganos no reciben nutrientes como normalmente lo son. Por lo tanto, los atletas de competición deben hablar con un médico sobre cómo y cuándo pueden reanudar el entrenamiento normal después de una donación de sangre.
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