aqua fitness

¿Qué es el aquafitness?

Aquafitness es un término colectivo para los deportes que se realizan en el agua y que entrenan todo el cuerpo. El agua puede ser pecho profundo o incluso más profundo. Además, para la formación se utilizan los materiales más diferentes, estos pueden ser nadar fideos, anillos, cinturones, mancuernas, discos o una bicicleta acuática.

El objetivo del aquafitness es fortalecer todo el cuerpo, entrenar la movilidad y coordinación y también para entrenar al equilibrar Organo. Por lo tanto, el agua ofrece la ventaja de un entrenamiento que es fácil para el articulaciones. Como los movimientos en el agua son algo más difíciles y un curso de aquafitness dura al menos 45 minutos, el resistencia, de los participantes también se mejora.

Indicaciones para el Aquafitness

Aquafitness puede ayudar con una amplia gama de quejas y síntomas y también mejora el sistema musculoesquelético. Particularmente en el caso de debilidad postural de la columna, las visitas regulares al aquafitness pueden mejorar. Aquafitness se recomienda especialmente para las siguientes enfermedades y lesiones: Aquafitness puede aliviar la dolor y así ayudar a mejorar su actitud ante la vida y su calidad de vida.

Tendones, ligamentos y articulaciones El aquafitness es un deporte muy suave. Las personas que a menudo sufren de tensión también pueden esperar un efecto relajante muscular significativo a través del aquafitness. Debido al peso corporal reducido en el agua, los músculos esqueléticos tienen que hacer menos trabajo y tensiones se puede liberar más fácilmente.

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• Osteoporosis
• Dolor de espalda y articulaciones
• Obesidad
• Quejas cardiovasculares
• Quejas venosas y reumáticas

El aquafitness también se utiliza en la zona de rehabilitación. Después de operaciones o lesiones, Aquafitness se utiliza para prevenir la atrofia muscular y para reconstruir y fortalecer las áreas dañadas. Sin embargo, el aquafitness también se recomienda para personas que no estén enfermas o heridas. El carácter preventivo del aquafitness es apreciado por muchos atletas y el aquafitness también se está volviendo cada vez más popular como compensación por la estresante vida diaria en el trabajo.

¿Quién se beneficiará del aquafitness?

En general, el aquafitness es adecuado para todos. Aquafitness ayuda a los jóvenes a tener una mejor sensación corporal y a aprender y profundizar la movilidad y coordinación de una manera lúdica. La nadar La educación en las escuelas primarias es ya un primer paso hacia la gimnasia acuática.

Para las personas mayores, el aquafitness es una forma de mantener la movilidad incluso en la vejez y de fortalecer su aptitud de una manera suave y lúdica. Los principiantes en los deportes obtendrán el valor de su dinero, así como los atletas avanzados y experimentados. Especialmente para los principiantes, las propiedades del agua tienen más ventajas.

El riesgo de lesiones en la musculatura y el esqueleto se reduce significativamente. La resistencia evita los movimientos espasmódicos y, por lo tanto, se reduce la probabilidad de lesiones. La variedad de Aquafitness ofrece una solución para todos.

Incluso los no nadadores pueden participar en el aquafitness sin ningún problema. Debe asegurarse de que el agua sea lo más profunda posible y de que nadar los fideos se utilizan por seguridad. Especialmente personas con cuello, hombro o espalda dolor puede beneficiarse significativamente del aquafitness.

La flotabilidad del agua hace que el cuerpo sea más ligero y reduce la tensión en el articulaciones y el aparato de soporte del cuerpo. Al mismo tiempo, los músculos del cuerpo pueden entrenarse y fortalecerse eficazmente mediante la resistencia al agua. Los pacientes con problemas cardiovasculares también pueden mejorar el rendimiento de sus sistema cardiovascular mediante el uso específico de aquafitness, sin riesgo de sobrecarga.

Especialmente en rehabilitación, Aquafitness se puede utilizar muy bien. El aquafitness también puede contribuir positivamente al objetivo de la pérdida de peso. A temperaturas del agua de 26 a 29 grados Celsius, el cuerpo comienza a arder más calorías directamente después del contacto con el agua.

El cuerpo hace esto para que no se enfríe en el agua. Hacer deporte en el agua con mancuernas o remos también aumenta el consumo de calorías. En general se puede decir que una unidad de aquafitness que dura 45 minutos quema tantos calorías como una unidad el doble de tiempo con los mismos ejercicios en el aire. Además, debido a la atracción reducida, el cuerpo pesado de exceso de peso la gente en el agua se vuelve más ligera, lo que resulta en una sensación de movimiento más agradable, acompañada de un movimiento más fácil. En la misma medida, las mujeres embarazadas pueden beneficiarse del aquafitness y entrenar su conciencia corporal durante el embarazo.