Acupresión y Shiatsu son dos formas de presión relativamente similares masaje que se originan en medicina tradicional china (MTC) así como la medicina japonesa. Acupresión describe la forma china de presión masaje, Shiatsu la variante japonesa. Mientras tanto el masaje las formas se vuelven cada vez más populares también en Alemania. Aplicando presión a la acupresión puntos ubicados en los meridianos, quejas como dolores de cabeza or náusea se supone que deben ser aliviados. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina convencional, la eficacia de la acupresión y el shiatsu no está probada.
Supuestos básicos de acupresión y shiatsu.
Acupresión y shiatsu, como acupuntura, se basan en la suposición de que una persona solo está sana cuando su energía vital, qi, puede fluir sin ser molestada. Para que esto suceda, los dos conceptos de energía, yin y yang, deben estar en armonía. Sin embargo, estos pueden verse alterados por varios factores, por ejemplo, una dieta, muy poco ejercicio, una enfermedad o emociones descontroladas. Para volver a armonizar los conceptos de energía, esta alteración debe corregirse. Para hacer esto, los puntos correspondientes en el total de doce meridianos se masajean con presión. Los puntos de acupresión son en su mayoría los mismos que se utilizan en acupuntura, pero no todos los puntos son adecuados para el tratamiento a presión. Además de los pinchazos y la presión de la aguja, los puntos también se pueden estimular con calor (moxibustión).
Masaje de los puntos de presión
En acupresión y shiatsu, la presión durante el masaje se aplica principalmente con las yemas de los dedos y los pulgares. Sin embargo, también se pueden usar las palmas y los codos. El masajista utiliza principalmente su peso corporal y menos su músculo. fuerza para aplicar presión durante el masaje. Dependiendo del efecto deseado, el masaje se puede hacer en círculos alrededor del punto en cuestión, o se puede aplicar una fuerte presión sobre él. Aunque se supone que esto es relajante, a veces puede ser doloroso. Con el Shiatsu, a diferencia de la acupresión, no solo se estimulan los puntos individuales, sino que se tratan de manera más integral a lo largo de los meridianos.
Áreas de aplicación de la acupresión y el shiatsu
La acupresión y el shiatsu se utilizan a menudo sin la presencia de dolencias físicas. De hecho, se utilizan principalmente para mantener salud. Además, también se pueden utilizar para ciertos trastornos funcionales que no van acompañados de cambios tangibles en el cuerpo. Estos incluyen, entre otros.
- Desordenes digestivos
- Problemas circulatorios
- Problemas articulares y musculares
- Trastornos del sueño relacionados con el estrés
- Enfermedades del tracto respiratorio.
Del mismo modo, la acupresión y el shiatsu pueden ayudar a aliviar dolor. Especialmente a menudo estás acostumbrado dolores de cabeza o migrañas. Además, las dos técnicas de masaje a presión, pero también recomendadas para dolor de muelas, espalda dolor, dolor en las articulaciones al igual que náusea.
Efectos secundarios de la acupresión y el shiatsu
Es importante tener en cuenta que la acupresión y el shiatsu solo deben usarse para tratar trastornos funcionales. Por otro lado, si huesos, los músculos u órganos ya están dañados, las técnicas generalmente no funcionan. En este caso, existe incluso el riesgo de aumentar el daño. Por lo tanto, las técnicas de masaje no deben aplicarse a partes del cuerpo enfermas o inflamadas. Las técnicas de masaje a presión tampoco son adecuadas para pacientes con enfermedades graves del sistema cardiovascular, ya que las molestias existentes pueden empeorar poco tiempo después del masaje. Durante el embarazo, los puntos asociados con el abdomen no deben masajearse.
Posibilidad de autotratamiento
Acupresión y shiatsu - a diferencia de acupuntura - se puede utilizar en el autotratamiento. Incluso para el lego, no existen peligros por la presión sobre las áreas dolorosas de los músculos o Tendones. Sin embargo, no se debe aplicar presión en áreas enfermas o inflamadas. La siguiente es una breve descripción general de cómo aliviar dolencias comunes como dolores de cabeza, fatiga y resfriados aplicando masaje a presión. Simplemente coloque un dedo en el punto en cuestión y luego presione, toque o encierre en un círculo. Al hacer círculos, tenga en cuenta que hacer círculos en el sentido de las agujas del reloj atenúa la función, mientras que girar en el sentido contrario a las agujas del reloj la activa.
- Para dolores de cabeza: masajee suavemente los puntos de presión en los lados derecho e izquierdo de la sien. Al estimular los puntos de presión se alivian los dolores de cabeza palpitantes.
- Para resfriados: para conseguir nariz un poco más claro cuando tienes un frío, masajee el puente de la nariz, las alas de la nariz y su borde inferior. El masaje debe durar unos 30 segundos y puede repetirse varias veces al día.
- fatiga: si está cansado, es útil aplicar presión en un punto sobre la mitad de la cuello. Ya una presión de 15 segundos es suficiente para que se sienta más fresco. De manera similar, ayuda a estimular los puntos de acupresión a la derecha e izquierda de la raíz del nariz con movimientos circulares.
