Suelo pélvico El entrenamiento también se llama entrenamiento de Kegel. El nombre del inventor Arnold H. Kegel. En este entrenamiento, los músculos alrededor del piso pelvico Están entrenados. Si el piso pelvico no está entrenado de manera óptima, a menudo surgen problemas. Un ejemplo de esto es La incontinencia urinaria. Entrenamiento del suelo pélvico puede proporcionar alivio.
¿Qué es el entrenamiento del suelo pélvico?
Hay fisioterapeutas calificados que realizan específicamente entrenamiento del suelo pélvico. Después de las instrucciones del fisioterapeuta, los ejercicios también se pueden realizar en casa. Los expertos llaman al suelo pélvico el límite del canal pélvico. Anatómicamente, son los músculos del suelo pélvico, que en la jerga técnica se denominan músculos perineales (perineales). Entrenamiento del suelo pélvico ayuda a mantener estos músculos tensos. Esta musculatura apoya el cierre de la uretra (uretra) y el ano. Otra función es la musculatura óptima para la posición de los órganos abdominales y pélvicos. Si los músculos del suelo pélvico están flojos, los expertos recomiendan el entrenamiento del suelo pélvico. Se utiliza no solo para quejas preexistentes, sino también para la prevención.
Campos de aplicación
Los músculos flácidos del piso pélvico pueden causar espalda dolor, problemas sexuales o La incontinencia urinaria puede desarrollarse, incluso hasta el punto de incontinencia fecal. Por eso es importante el entrenamiento del suelo pélvico. Después del parto, las mujeres suelen tener músculos pélvicos extensos y flojos. Pero también vejiga y prolapso uterino, envejecimiento y obesidad, poder Lead aflojar los músculos alrededor del suelo pélvico. El entrenamiento del suelo pélvico fortalece los músculos tensos después del parto. Los hombres tienen una estructura anatómica diferente a la de las mujeres, por lo que rara vez sufren de músculos flojos del piso pélvico. El entrenamiento del suelo pélvico también es importante para un hombre. Si un hombre ha tenido próstata células cancerosas cirugía, el entrenamiento del suelo pélvico es valioso porque La incontinencia urinaria puede desarrollarse después de estas cirugías. Los músculos alrededor del piso pélvico tienden a no sentirse. No se usa activamente. Si una mujer tiene un orgasmo, se activa automáticamente. También se le llama músculo del amor. El entrenamiento del suelo pélvico apoya no solo los órganos excretores, sino también la capacidad de llegar al orgasmo. La eyaculación precoz en los hombres también se puede retrasar con el entrenamiento del suelo pélvico. Esto fue documentado con éxito por el inventor Arnold H. Kegel en 1952.
Método de aplicación: función, efecto y objetivos.
Existen algunos procedimientos de aplicación conservadores para el entrenamiento del suelo pélvico. En el entrenamiento del suelo pélvico, los expertos también utilizan SIDA. Estos incluyen los llamados pesarios de anillo o cubo y tampones de espuma. Estas SIDA se ajustan individualmente. El paciente tiene que cambiarlos él mismo. También están disponibles como entrenamiento del suelo pélvico los conos vaginales, que tienen un peso diferente. Como un tampón, el cono se inserta en la vagina. La paciente debe sostener activamente estos conos en la vagina. Como otro método de aplicación para el entrenamiento del suelo pélvico, hay una máquina especial para el suelo pélvico en un aptitud centrar. Personal capacitado da al usuario instrucciones para la correcta contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico durante el entrenamiento del suelo pélvico. Los expertos también consideran que el llamado dispositivo EMS (estimulación muscular eléctrica) es un método de aplicación para el entrenamiento del suelo pélvico. Este dispositivo tiene una sonda que se inserta por vía rectal o vaginal. El dispositivo genera impulsos de corriente de estimulación. Automatizado contracciones ocurren como resultado de estos pulsos. Hay fisioterapeutas calificados que realizan específicamente el entrenamiento del suelo pélvico. Después de la instrucción del fisioterapeuta, los ejercicios también se pueden realizar en casa. Estos incluyen alternar contracciones y relajaciones, que se pueden realizar frente al televisor, en el coche o planchando como entrenamiento del suelo pélvico.
Riesgos, efectos secundarios y peligros
Los expertos recomiendan que los pacientes primero realicen el entrenamiento del suelo pélvico con un psicoterapeuta o partera. El personal capacitado es beneficioso para aprender correctamente el entrenamiento del suelo pélvico. Solo cuando el entrenamiento del suelo pélvico se realiza de forma adecuada y regular, se pueden tensar los músculos del suelo pélvico. El entrenamiento del suelo pélvico tiene más ventajas que desventajas, pero también tiene peligros. Si el entrenamiento del suelo pélvico no se realiza de manera óptima, es posible que se tire de los músculos o que se activen los músculos "incorrectos". Entonces, los músculos del suelo pélvico no se pueden tensar. Cuanto más tiempo continúe el entrenamiento del suelo pélvico, más úlceras por presión se pueden desarrollar. Esto sucede a menudo cuando se utilizan dispositivos EMS. Gérmenes también puede entrar en la vagina y Lead a infecciones del tracto urinario. Sin embargo, los efectos secundarios son positivos. Si el entrenamiento del suelo pélvico se realiza de forma óptima, órganos internos son compatibles. Es importante realizar el entrenamiento del suelo pélvico a diario, dedicarle tiempo y autodisciplina.
