Duración de la irritación del tendón de Aquiles
Una irritación aguda del Tendón de Aquiles suele durar entre dos y tres semanas. Después de eso, se puede iniciar un entrenamiento de acumulación cauteloso. En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecen después de unas cuatro a seis semanas, por lo que se puede reanudar la actividad deportiva.
Sin embargo, no es infrecuente que Tendón de Aquiles irritación para volverse crónica. En tal caso, se debe contar con una duración de varios meses. Sobre todo, es importante observar estrictamente la pausa deportiva para que el Tendón de Aquiles puede recuperarse.
Puede reconocer una irritación del tendón de Aquiles por estos síntomas
Dolor de esfuerzo Dolor de inicio Signos de inflamación Hinchazón Enrojecimiento Sobrecalentamiento Engrosamiento
- Dolor bajo carga Dolor al inicio
- Bajo carga
- Dolor de inicio
- Signos de inflamación hinchazón enrojecimiento sobrecalentamiento
- Hinchazón
- Enrojecimiento
- Sobrecalentamiento ̈rmung
- Espesamiento
- Bajo carga
- Dolor de inicio
- Hinchazón
- Enrojecimiento
- Sobrecalentamiento de Überwa
Dolor es causado por la irritación del tendón de Aquiles, especialmente por una inflamación leve. Al irritar el tendón de Aquiles, el cuerpo pone en movimiento su mecanismo de defensa e inunda muchas células inflamatorias hacia el tendón de Aquiles. Particularmente en la etapa inicial de la irritación del tendón de Aquiles, el llamado deslustre dolor ocurre.
Esto se nota al comienzo de la carga y / o por la mañana después de levantarse. Una vez que los músculos de la pantorrilla se hayan calentado, dolor desaparece de nuevo. Solo en etapas posteriores se vuelven notables incluso bajo estrés.
Cómo La tendinitis de Aquiles El diagnóstico se explica en nuestro artículo: Diagnóstico de una inflamación del tendón de AquilesLa irritación del tendón de Aquiles conduce a la infiltración de varias células inflamatorias. Estos siempre traen líquido con ellos y por lo tanto flotar hasta el tendón de Aquiles. Se trata de la hinchazón del tendón y el tejido circundante.
Un engrosamiento generalmente solo es causado por una irritación más prolongada. El cuerpo comienza a fortalecer la zona irritada del tendón de Aquiles para prevenir la degeneración. Ocasionalmente, los pequeños centros de inflamación permanentes en el tendón de Aquiles conducen a la calcificación. Estos también hacen que el tendón de Aquiles se engrose y provoquen repetidamente irritación e inflamación del tendón de Aquiles.
Ejercicios / ejercicios de estiramiento
Los ejercicios utilizados en fisioterapia para la irritación del tendón de Aquiles tienen como objetivo lograr la estabilidad en el tobillo. Por tanto, muchos de los ejercicios implican estar de pie sobre una superficie blanda o inestable. La idea detrás de esto es fortalecer el resto músculos del pie para que el tendón de Aquiles esté menos estresado.
Más tarde, el tendón de Aquiles también se puede fortalecer nuevamente mediante un entrenamiento específico de las pantorrillas. Antes de eso, sin embargo, se extiende Los ejercicios son una variante de ejercicio más sensata. Por ejemplo, el antepié se coloca en un escalón o borde similar de una escalera y luego se baja el talón por debajo del nivel del escalón para estirar el tendón de Aquiles. Cuándo debe estirar su tendón de Aquiles y cuándo no, así como más información sobre cómo estirar el tendón de Aquiles, puede leer en nuestro artículo: Cómo estirar su tendón de Aquiles
