Pronóstico
El pronóstico de un distensión en la pantorrilla es extremadamente positivo. Es una lesión común, que en casi todos los casos se cura después de un período de tiempo razonable. En la mayoría de los casos no es necesario consultar a un médico.
Las complicaciones que pueden presentarse son causadas por demasiado pronto y, sobre todo, demasiado esfuerzo después de la distensión en la pantorrilla. Debieras escucha a tu cuerpo y toma el dolor seriamente como una señal de advertencia. Un sanado distensión en la pantorrilla puede, en el peor de los casos, provocar una rotura de las fibras musculares en caso de tensión prematura, posiblemente con lesión del Tendones. El tratamiento de esta lesión lleva mucho más tiempo que tomarse unos días libres y darle a la cepa de la pantorrilla el tiempo que necesita. se extiende y los ejercicios gimnásticos después de 3-4 días tienen un efecto acelerador sobre la curación siempre que el paciente no esté sobreesfuerzo.
Profilaxis
La distensión de la pantorrilla es una lesión que se puede prevenir específicamente con métodos simples o al menos el riesgo se puede reducir significativamente. Como tarea obligatoria para todos los atletas, un cuidadoso programa de calentamiento con las siguientes se extiende Los ejercicios deben completarse antes de aumentar la carga. Esto puede prevenir la tensión de la pantorrilla.
Además, se debe usar calzado adecuado con la suspensión adecuada. Algunas tiendas de deportes ofrecen un correr análisis para este propósito. Al elegir un correr ruta, puede asegurarse de que el suelo esté nivelado y sin muchas raíces, ya que el riesgo de una carga incorrecta es mayor aquí. Finalmente, la extensión del entrenamiento debe elegirse de manera que no esté bajo la carga máxima con demasiada frecuencia y durante demasiado tiempo, y que permita que su cuerpo tome descansos regulares para la regeneración.
