¿Cómo evito un bloqueo de ISG?
La prevención de una Bloqueo de ISG debe constar de tres puntos importantes. En primer lugar, debe disponerse de suficiente musculatura de la espalda y la pelvis. Los músculos fuertes pueden prevenir o compensar tejido conectivo problemas y distensiones óseas en muchas partes del cuerpo.
Una musculatura fuerte es fácil para los ligamentos y articulaciones, especialmente en la pelvis, que está sujeta a una gran tensión. Asimismo, se debe realizar con regularidad suficiente ejercicio con una postura saludable. Los períodos prolongados de estar sentado, de pie o acostado en la vida cotidiana dañarán muchas áreas de la columna a largo plazo. Si hay problemas con la columna, se pueden realizar ejercicios de relajación adicionales. Para contrarrestar un bloqueo agudo del ISG, las estructuras de la articulación pueden aliviarse y aflojarse con ciertas posiciones y movimientos.
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