Ejercicios después de una operación de hombro calcificado.
No se debe subestimar una operación en el hombro. Por lo tanto, para lograr el mejor proceso de curación posible, es importante mantener el hombro en movimiento. En una operación de hombro calcificado, el calcio los depósitos en el hombro se eliminan de forma mínimamente invasiva (mediante una pequeña incisión).
Como regla general, el hombro se inmoviliza primero durante aproximadamente 3 semanas inmediatamente después de la operación. A esto le sigue fisioterapia con ejercicios de movimiento. Un buen ejercicio aquí es nuevamente el balanceo de los brazos con una botella de agua en la mano.
Esto también promueve la movilidad del articulación del hombro después de la operación. Otro ejercicio para fortalecer los músculos es juntar las palmas de las manos. Este ejercicio es muy fácil de realizar.
Te sientas y presionas las palmas de las manos frente a tu cuerpo. La tensión se puede mantener durante unos 30 segundos. Este ejercicio debe repetirse 3 veces en total.
También existe un ejercicio simple pero efectivo al estar de pie, que se puede realizar después de una operación. Te paras frente a una pared y colocas tus manos contra la pared con los brazos ligeramente doblados. Ahora gatea por la pared lo más lejos posible con las manos hacia arriba y hacia abajo.
También es posible realizar este ejercicio lateralmente. Hacer ejercicio en toda la extensión del movimiento aumenta la flexibilidad y movilidad del hombro. Otro ejercicio para aumentar la fuerza es el entrelazamiento de las manos.
Ambas palmas de las manos se colocan delante del cuerpo con los brazos en ángulo horizontal. Ahora engancha los dedos para que las manos no se puedan separar. Luego, tire de los brazos hacia afuera uno contra el otro de modo que los dedos en forma de gancho se tiren y los músculos de los hombros se tensen. Esta tensión debe mantenerse durante unos 30 segundos y repetirse tres veces.
