Dependencia física
El desarrollo de una dependencia física (física) es bastante raro, incluso con frecuentes fumar. Por lo general, dominan los síntomas psicológicos como la ansiedad o un estado de ánimo depresivo después de suspender el medicamento. Una dependencia física se vuelve aparente en la misma medida en que ocurre a través de fumar, solo en caso de desistimiento.
Además de los síntomas psicológicos, también hay síntomas físicos que pueden durar hasta dos semanas. Los síntomas clásicos incluyen dolor, sudoración repentina y olas de calor, temblores y náusea. Pérdida de apetito y los trastornos del sueño se cuentan entre la dependencia tanto psicológica como física. Si bien los signos de una dependencia psicológica generalmente se pueden afrontar con la abstinencia del cannabis, los síntomas físicos extensos pueden requerir tratamiento. Particularmente en el caso del deseo de licencia parental (renuncia), los síntomas físicos deben aliviarse para que la tensión psicológica no sea demasiado grande y el destete sea más difícil.
¿Cuál es la mejor manera de dejar de fumar?
dejar de fumar fumar a menudo no es tan fácil, especialmente después de un uso regular durante un largo período de tiempo. El cuerpo se ha acostumbrado a la droga y, por lo general, ha desarrollado una cierta tolerancia a la misma, por lo que la dosis tuvo que aumentarse. Esto ha llevado a una dependencia, que se limita principalmente a los síntomas psicológicos de fumar marihuana, pero en algunos casos también es posible la dependencia física.
A más tardar, cuando se produzca tal desarrollo, el consumidor debe reconocer su problema y tratar de limitar el tabaquismo, o mejor aún, detenerlo. Antes de comenzar, se deben tener en cuenta los objetivos deseados y se deben tener claros los beneficios de la abstinencia (claridad mental, más dinero, etc.).
Además, todas las reservas deben eliminarse para dificultar una recaída. Se pueden nombrar tres fases, en las que se realiza el camino a la parada de consumo. desintoxicación. Esto suele durar unos días y se caracteriza inicialmente por una mayor motivación y actividad.
El efecto sedante de fumar ya no se aplica y te sientes lleno de energía. Sin embargo, esto también afecta el ritmo del sueño, que puede verse gravemente alterado. Es recomendable hacer mucho ejercicio, hacer deporte y comer de forma saludable. dieta para darle al cuerpo las mejores condiciones para una abstinencia exitosa.
Si tiene problemas para dormir, evite el café y las bebidas que contengan cafeína puede ser útil. Sin embargo, después de unas 48 horas, pueden aparecer los primeros síntomas de abstinencia como ansiedad, irritabilidad y agresividad o un estado de ánimo depresivo. Esto ya marca el comienzo de la segunda fase: la retirada.
El cuerpo nota que carece de la sustancia y se presentan síntomas de abstinencia. Estos son principalmente de naturaleza psicológica, pero también pueden influir en el cuerpo y causar sudoración, escalofríos o escalofríos. Ahora el peligro de una recaída es mayor.
Para evitar esto, hay que buscar distracciones. Esto se puede hacer por un lado con mucho deporte y una rutina diaria regular, y por otro lado con una variedad de actividades de ocio. Sin embargo, debe tener cuidado de no visitar necesariamente los mismos lugares y personas donde normalmente consume cannabis.
Una cierta distancia de un entorno tan familiar puede hacer que sea más fácil escapar. Los nuevos pasatiempos pueden asumir el papel central de fumar. Sin embargo, no se debe tomar como compensación ningún medicamento sustituto, como sería el caso del alcohol, por ejemplo.
La abstinencia suele tardar tres semanas. El mal humor inicial y los síntomas de abstinencia disminuyen con el tiempo. Los problemas para dormir mejoran y uno se siente más relajado en general.
La tercera fase es la retirada. El ex-usuario se acostumbra a vivir sin la droga. Esta fase puede llevar bastante tiempo y es posible que las ganas de consumir se sientan una y otra vez.
En caso de recaída, no se debe suspender el medicamento de inmediato, sino que se debe iniciar el siguiente intento. Es importante tener personas de contacto en las que confíe y con las que pueda hablar sobre sus propios deseos. Además, los objetivos establecidos inicialmente y las ventajas consideradas deben volver a presentarse ante los ojos. Si todos sus esfuerzos fracasan y no puede dejar de fumar por su cuenta, siempre existe la posibilidad de obtener ayuda profesional. Por lo general, esto se garantiza mediante una admisión hospitalaria en una clínica, donde el consumidor pasa por un programa de destete versátil.
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