Prevenir la demencia | Demencia

Prevenir la demencia

Demencia y el deterioro mental en la vejez se puede prevenir hasta cierto punto. Las demandas en el cerebro Disminuir con la edad. Por lo general, el trabajo ya no se realiza y la vida cotidiana se vuelve más rutinaria.

Se pierde la fuerza y ​​el deseo de salir de la rutina diaria, lo que pone menos tensión en el cerebro. Disminuye sus habilidades, ya que ya no se necesita en toda su extensión. Esta reducción se puede contrarrestar con ejercicios mentales como crucigramas, sudoku y otros ejercicios de pensamiento lógico.

Hacen el cerebro mantener su función y promover la aptitud. Además de los ejercicios activos, el cuerpo también debe descansar lo suficiente. Un patrón de sueño saludable promueve la salud mental y física. salud.

Se debe lograr un promedio de 7 horas de sueño por noche para permitir que el cerebro procese las impresiones del día y que el cuerpo recupere su fuerza. Tanto dormir poco como demasiado puede promover el desarrollo de demencia. Un estilo de vida saludable es el requisito previo para una salud.

Actividad física y salud dieta con suficientes frutas, verduras, pescado y productos integrales, especialmente mantenga el sistema vascular en buen estado condición. Las enfermedades vasculares pueden, entre otras cosas, provocar un suministro limitado de nutrientes al cerebro y, por lo tanto, causar daños. El desarrollo de demencia así se promueve.

Además de los ejercicios activos, el cuerpo también debe descansar lo suficiente. Un patrón de sueño saludable promueve la salud mental y física. salud. Se debe lograr un promedio de 7 horas de sueño por noche para permitir que el cerebro procese las impresiones del día y que el cuerpo recargue sus baterías.

Tanto dormir poco como demasiado pueden promover el desarrollo de la demencia. Un estilo de vida saludable es un requisito previo para la salud integral. Actividad física y salud dieta con suficientes frutas, verduras, pescado y productos integrales, especialmente mantenga el sistema vascular en buen estado condición.

Las enfermedades vasculares pueden, entre otras cosas, conducir a un suministro limitado de nutrientes al cerebro y, por lo tanto, causar daños. Se promueve así el desarrollo de la demencia.