¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo de una alimentación poco saludable?
Existen numerosas enfermedades y quejas asociadas con una nutrición poco saludable. La comida poco saludable te hace exceso de peso, enfermo, deprimido y principal factor de riesgo de enfermedades evitables. Un insalubre dieta se puede cambiar específicamente.
Un estilo de vida saludable puede reducir eficazmente el riesgo de las enfermedades mencionadas anteriormente.
- Los estudios estadounidenses han demostrado que las personas que comen comida rápida con frecuencia durante un período de tiempo más prolongado se deprimen con mucha más frecuencia.
- El desarrollo de los hipertensión es promovido por una nutrición poco saludable. Revición de presión sanguínea es muy dañino a largo plazo y puede provocar enfermedades cardiovasculares graves.
- Además, un estilo de vida poco saludable promueve el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2.
La ingesta excesiva de azúcar hace que el cuerpo sea resistente a la hormona. insulina.
- Si comes un muy poco saludable dieta por un largo periodo de tiempo, metabolismo de la grasa pueden ocurrir trastornos. Aumentado colesterol valores en el sangre ocurren cada vez con mayor frecuencia. Estas alteraciones metabólicas de las grasas promueven cambios del sangre vasos, como Arteriosklerose, calcificación, que aumenta a largo plazo el riesgo de un infarto cardíaco o una golpe claramente.
- Corazón Los ataques y accidentes cerebrovasculares son las consecuencias más peligrosas de una enfermedad malsana. dieta que dura años. Elevado sangre niveles de lípidos, obesidad, diabetes y fumar son factores de riesgo importantes como estas enfermedades. Trazos y corazón Los ataques son peligrosos, ya que pueden causar enfermedades graves e incluso ser fatales.
¿La comida sana siempre está libre de azúcar?
Una dieta saludable no tiene por qué estar libre de azúcar. En una dieta saludable, se presta atención a los diferentes proveedores de azúcar. Además del azúcar doméstico simple, existe, por ejemplo, el azúcar de frutas.
Cada alimento que contiene carbohidratos es convertido en azúcar por el organismo. En el sentido más estricto, una nutrición sin azúcar y al mismo tiempo también sería una nutrición sin carbohidratos. Los productos integrales son complejos hidratos de carbono que se producen a partir de cereales integrales.
El germen, la cáscara y el endospermo todavía están presentes en los productos integrales. Los productos de harina blanca se producen cuando el germen y la cáscara se eliminan del grano. En comparación con el grano integral, la harina blanca pierde 30% de proteína, 20% de fibra, casi 80% de hierro, 80% magnesio y 99% de cromo.
Los productos de harina blanca contienen solo simples hidratos de carbono, que se digieren muy rápidamente en azúcar en el cuerpo. El azúcar se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y no permanece lleno por mucho tiempo. Los productos de granos enteros se descomponen con menos rapidez y contienen ingredientes valiosos. Es por eso que los productos integrales son significativamente más saludables que los productos de harina blanca.
Una dieta saludable no pasa sin azúcar. El punto es que una dieta saludable se centra en proveedores de azúcar saludables.
