“Fortalecimiento de los músculos abdominales” Acuéstese boca arriba y levante una rodilla en el aire. Presione firmemente contra la rodilla con el brazo del mismo lado. Tus hombros se enderezarán mínimamente.
Mantenga la tensión durante 15 segundos y repita el ejercicio después de un breve descanso. Para fortalecer el oblicuo músculos abdominales, ejerza presión con el brazo diagonal contra la rodilla. Continúe con el siguiente ejercicio
