El vitamina ácido fólico, también conocida como vitamina B9, goza de gran popularidad. Esto se debe a que un suministro constante y adecuado de ácido fólico durante la maternidad y el embarazo Puede reducir drásticamente el riesgo de malformaciones graves en el feto. Ácido fólico, que se activa en el cuerpo por vitamina B12, participa significativamente en la formación y protección celular.
100 millones de nuevas células
Las mujeres en edad fértil que toman 400 microgramos adicionales de ácido fólico diariamente demuestran un alto nivel de responsabilidad. Durante el embarazo, la tasa de división celular aumenta y se forman hasta 100 millones de nuevas células. Esto aumenta la necesidad de ácido fólico en una mujer embarazada en un 50 por ciento. La ingesta adicional de este vitamina, así como vitamina B12 durante el embarazo, pero también ya durante el deseo de tener hijos, por lo tanto, generalmente puede ser aconsejable.
Ácido fólico en el deseo de tener hijos.
Los estudios han demostrado que al tomar 600 microgramos adicionales de ácido fólico al día al menos cuatro semanas antes del inicio del embarazo, y especialmente en el primer tercio del embarazo, las mujeres podrían reducir el riesgo de malformaciones entre un 50 y un 70 por ciento. Las malformaciones conocidas en los niños incluyen un defecto del tubo neural, también conocido como columna abierta. Esta malformación se atribuye a una deficiencia de ácido fólico durante el embarazo.
Un suministro adecuado de ácido fólico es de particular importancia en el primer trimestre del embarazo, porque la formación del tubo neural está completamente terminada en esta etapa temprana. Por lo tanto, es necesaria una educación amplia para contrarrestar una deficiencia de ácido fólico. Esto concierne principalmente a las mujeres que desean tener hijos o mujeres embarazadas, quienes deben prestar atención al suministro suficiente de ácido fólico en una etapa temprana.
Ácido fólico y comida
Las mujeres, especialmente las embarazadas, tienden a consumir muy poco ácido fólico a través de los alimentos. De hecho, el ácido fólico está presente en muchos alimentos, como las verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, coles de Bruselas y lechuga), germen de trigo, cereales integrales y yemas de huevo. Sin embargo, esto no suele satisfacer la mayor necesidad de ácido fólico durante el embarazo.
Además, el cuerpo no tiene un sistema de almacenamiento de ácido fólico. El ácido fólico también es una vitamina extremadamente sensible: oxígeno, el calor y la luz hacen que el contenido de incluso los alimentos ricos en ácido fólico se reduzca rápidamente.
Además, la mayoría de las mujeres aún no son conscientes de su embarazo en una etapa temprana y, por lo tanto, no pueden adaptarse a una situación adecuada. dieta rico en ácido fólico. Por lo tanto, la ingesta suplementaria temprana de ácido fólico puede ser fundamental desde el momento en que una mujer desea tener hijos.
Embarazo y ácido fólico
En este contexto, la Sociedad Alemana de Nutrición recomienda que las mujeres embarazadas y todas las mujeres que deseen tener hijos tomen 550 microgramos de ácido fólico al día. De esto, se debe tomar un máximo de 400 microgramos a través de la dieta. suplementos. Preparaciones que contienen ácido fólico en combinación con vitaminas B6 y B12 han demostrado ser útiles. Combinadas, estas preparaciones protegen a las células de manera más eficaz contra las influencias dañinas. Vitamina B12 también activa el ácido fólico en el cuerpo.
El Instituto Federal para la Evaluación de Riesgos advierte que no más de 3.5 miligramos de vitamina B6 y 25 microgramos de vitamina B12 debe tomarse diariamente a través de la dieta suplementos.
Preparaciones de depósito con ácido fólico para mujeres embarazadas.
Además, los preparados de depósito que liberan vitaminas en el tracto digestivo con un retraso de tiempo debe mencionarse. El organismo excreta inmediatamente una ingesta excesiva y única, ya que no tiene un sistema de almacenamiento para el ácido fólico.
Las preparaciones como Femibion, Folio u Orthomol Natal son ejemplos de suplementos que tienen como objetivo proporcionar ácido fólico durante el embarazo y el deseo de tener hijos.
Un suministro adecuado de ácido fólico durante el embarazo y, por lo tanto, la protección eficaz para los niños por nacer ya no es un problema hoy en día: en todas las farmacias hay preparados de depósito de alta calidad de varios proveedores.
