¿Los suplementos son necesarios / sensibles para la construcción de músculo?
Fitness son suplementos dietéticos y son especialmente populares entre el conocido musculoso del gimnasio, ¡pero no tan buenos! Los suplementos dietéticos suelen ser componentes individuales de los alimentos producidos artificialmente, que se utilizan para fines específicos, como la construcción de músculo. Todo lo producido artificialmente debe considerarse con precaución.
Aunque el cuerpo necesita proteínas para desarrollar músculo, solo puede procesar ciertas cantidades. Y estas cantidades se pueden absorber de forma óptima de forma natural con un equilibrio adecuado dieta. A continuación se analizan ejemplos y recomendaciones nutricionales.
Lo peligroso de batidos de proteínas y co es que entonces hay demasiada proteína en el cuerpo y es más probable que cause daño durante un largo período de tiempo. Una ingesta alta de proteínas tiene un efecto extremadamente estresante sobre los riñones durante un largo período de tiempo, por lo que es muy importante beber mucho. Además, animal proteínas en particular contienen aminoácidos que contienen azufre, que hacen que se produzcan ácidos durante la descomposición en el cuerpo y deben ser equilibrados con un alcalino saludable dieta.
Si aún no quieres prescindir de tu batido de proteinas, debe asegurarse de que contenga al menos todos los aminoácidos que el cuerpo necesita para desarrollar músculo y la menor cantidad posible de aditivos químicos. Otra desventaja de tomar suplementos por separado es que el cuerpo a menudo no puede utilizar sustancias individuales en absoluto. Por ejemplo, al tomar hierro suplementos por separado: el hierro no puede descomponerse en el cuerpo y absorberse por las células sin la adición de vitamina C.En forma natural dietaSin embargo, una combinación equilibrada de todos los macro y micro nutrientes que el cuerpo necesita para el crecimiento y salud.
En resumen, esto significa: Los suplementos no son necesarios en una dieta equilibrada. Sin embargo, pueden usarse con sensatez en una dieta desequilibrada y ayudar a los atletas a perder peso. UN batido de proteinas, por ejemplo, es saciante, tiene pocas kcal. y ciertamente puede reemplazar una cena.
