¿Puedes perder peso y desarrollar músculos?
¡Sí! bajar de peso No solo significa que el peso en la báscula disminuye, sino que también el vientre se vuelve más plano y los brazos más apretados. Los músculos son más pesados que la grasa.
Pero, ¿es un éxito perder toda la masa muscular para ver una figura más baja en la escala? De mirar el cuerpo, sin duda es un mayor acierto lograr un plano y tenso estómago. Los músculos también queman grasa.
Es posible que durante un corto tiempo desee bajar de peso rápidamente comiendo menos, pero luego el conocido efecto yoyo, ataques de comer y todo comienza de nuevo. A largo plazo, puede perder peso mediante una nutrición equilibrada, el deporte y el desarrollo muscular, incluso si los números en la balanza no disminuyen tan rápidamente. Sin embargo, a partir de un cierto contenido de grasa corporal, ya no es posible perder grasa y al mismo tiempo ganar músculos más grandes como lo hace el culturista. En estos casos tienes que sacar la mano de tu bolsa de trucos.
Dieta baja en carbohidratos
Como se mencionó anteriormente, el concepto bajo en carbohidratos, a menudo denominado dieta, es una forma de comer en la que simple hidratos de carbono se reducen tanto como sea posible. En cambio, se ingieren alimentos ricos en proteínas y vitaminas. ¡Las proteínas lo mantienen lleno durante mucho tiempo y el cuerpo aún obtiene todo lo que necesita!
Solo debes tener cuidado de no comer demasiadas grasas animales. Al omitir el azúcar y la harina, las comidas suelen durar mucho tiempo. Especialmente en los deportes, esta forma de comer es adecuada para adelgazar, pero aún así acumula masa muscular debido al alto contenido de proteínas. Y todo esto sin ninguna suplementos.
