¿Cuánto tiempo dura el dolor?
Aparte de la duradera dolor, el agudo dolor inicial de lumbago por lo general dura solo unos días, dos como máximo. Posteriormente, la intensidad del dolor disminuye un poco. El curso posterior de la dolor entonces depende de si es un complicado o sencillo lumbago.
Si lumbago no es complicado, se puede esperar que el dolor desaparezca después de unos días o semanas. En el caso de un lumbago complicado, por otro lado, se puede suponer que la recuperación, y por lo tanto el alivio del dolor, se producirá después de unas pocas semanas como mínimo. En general, la duración del dolor varía de un individuo a otro y depende de qué tan severo o complejo sea el lumbago.
Dado que se requiere un tratamiento más complejo para el lumbago complicado, se necesita mucho más tiempo para reducir el dolor que para el lumbago sin complicaciones. Además, las enfermedades previas, la constitución física y la percepción individual del dolor juegan un papel en la duración del dolor. Si los pacientes padecen enfermedades preexistentes en el área musculoesquelética de la espalda, por ejemplo en forma de hernias discales preexistentes o malposiciones ortopédicas, el dolor puede durar más de 4 semanas, incluso en el caso de lumbago sin complicaciones. Un aparato muscular pronunciado en la zona de la espalda también se considera un factor positivo en el tratamiento del dolor después de un lumbago, ya que la terapia produce resultados más rápidos. Las personas afectadas que generalmente son menos sensibles al dolor tienen más probabilidades de informar que no sienten dolor que otras, que generalmente lloriquean más y atribuyen mayor importancia al dolor leve.
¿Cuánto tiempo no puedo hacer deporte después del lumbago?
La decisión sobre cuánto tiempo después del lumbago no se puede practicar deporte debe tomarse individualmente. A más tardar, tan pronto como se haya logrado la ausencia de dolor, no hay razón para prohibir los deportes. Sin embargo, se recomienda fortalecer la musculatura de la espalda de manera preventiva para reducir el riesgo de otro lumbago.
Además, es importante calentar los músculos correctamente y estírelos si es necesario antes de iniciar una actividad deportiva intensa. Después de un lumbago es, por así decirlo, una decisión individual de cada afectado, a partir de cuándo puede volver a empezar con el deporte, en cuanto se sienta lo suficientemente en forma y el deporte no agrave los síntomas, no debe ser así. desanimado. A veces se informa que, a pesar de las quejas existentes, los afectados se benefician de la luz resistencia, deporte, ya que esto conduce a un relajación de los músculos y por lo tanto a una reducción de los síntomas.
Ya sea de 30 minutos correr La sesión es útil, sin embargo, depende de qué tan bien entrenado estaba antes del lumbago y si era un corredor regular antes. Si este no es el caso, no se recomienda. Sin embargo, el estrés extremo causado por las actividades deportivas definitivamente debe evitarse hasta que esté libre de quejas.
Sin embargo, también está mal quedarse en cama. Un curso medio saludable en forma de luz. se extiende Los ejercicios o caminatas más largas se consideran beneficiosos en cualquier caso. Por lo tanto, no es posible una declaración exacta sobre la duración de la prohibición deportiva después de un lumbago.
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