¿Cuánto puedo bajar de peso con la dieta?
Dietas con dieta pastillas como complementar a un equilibrado dieta y la actividad física en la vida diaria, es decir, un cambio en el estilo de vida anterior, puede funcionar. Sin embargo, el éxito no se debe a las pastillas adelgazantes. Una disminución siempre es el resultado de un déficit de calorías, es decir, un déficit de energía absorbida a través de los alimentos y la energía convertida por el cuerpo durante el día.
Solo de esta manera el cuerpo recurre a sus reservas de energía y comienza a eliminar las almohadillas de grasa. Un sano, equilibrado dieta y la actividad física moderada es particularmente eficaz cuando el peso inicial es elevado y el estilo de vida cambia radicalmente. Al principio, se puede perder hasta un kilo de peso corporal por semana. En el transcurso de la dieta y con la disminución del peso corporal también se hunde la conversión, sin embargo, debe establecerse una pérdida de peso moderada con un déficit de calorías. Cabe recalcar de nuevo: ¡Estos éxitos no se deben al efecto de las pastillas para adelgazar, sino a un cambio en el estilo de vida!
¿Cómo puedo evitar el efecto yoyo con esta dieta?
El temido efecto yoyo siempre ocurre cuando vuelves a caer en los viejos hábitos. Si consume significativamente más calorías de lo que su cuerpo consume durante el día, inevitablemente aumentará de peso. Solo una fracción de esto puede atribuirse a la menor rotación general después de una dieta debido a la pérdida de peso.
Sin embargo, esto no tiene nada que ver con un "metabolismo latente" que a menudo se advierte. Si desea evitar el aumento de peso después de una dieta, simplemente debe asegurarse de mantenerse dentro de su presupuesto diario de calorías. Se puede regular la ingesta mediante una dieta equilibrada y controlada, así como aumentar el consumo de energía mediante el ejercicio y el deporte.
Críticas a la forma de dieta
Bajar de peso sin cambiar su dieta o aumentar su consumo de energía a través de más ejercicio seguirá siendo una quimera en el futuro cercano. Ninguno de los llamados pastillas para adelgazar puede lograr un efecto real y significativo si las condiciones básicas de la dieta no son las adecuadas. La mayoría de las preparaciones son, en el mejor de los casos, ineficaces y excesivamente caras, pero especialmente los medicamentos recetados pueden ir acompañados de efectos secundarios considerables o potencialmente mortales.
La pérdida de peso se logra como máximo eliminando el líquido o el contenido intestinal como con diuréticos or laxantes. Por supuesto, se puede observar un cierto efecto placebo. Aquellos que creen que están tomando supresores del apetito eficaces pueden, en profecía autocumplida, comer menos. No hay evidencia científica de la efectividad de pastillas para adelgazar en el mercado. Sugerir al consumidor que puede perder peso sin restricciones solo tomando pastillas adelgazantes o dietéticas. suplementos es un engaño.
