¿Cuáles son los factores de estrés en los niños?
Si bien la reacción al estrés en niños y adultos puede ser muy similar, existen grandes diferencias en los factores desencadenantes. Por lo tanto, social factores de estrés Suelen desempeñar un papel aún mayor en los niños. Uno de los principales factores estresantes en este contexto son los problemas familiares, como el divorcio, pero también la pérdida de uno de los padres.
Esto suele ser menos tolerado por los niños que en el caso de los adultos. Si uno de los dos padres deja a la familia, los niños a menudo no solo carecen de un ser querido en su vida cotidiana, sino que el pensamiento del niño sobre la seguridad familiar se rompe y se pierde la confianza. Además, la falta de seguridad o la falta de confianza son fuentes importantes de estrés para los niños.
Además, los pasos normales del desarrollo, como asistir Kindergarten o la escuela, pueden causar un estrés enorme para los niños, ya que tienen que adaptarse a un contexto social completamente nuevo y suelen sentirse abrumados por las nuevas demandas al principio. No se debe subestimar la presión por desempeñarse, que muchos niños sufren por parte de sus padres. Puede llevar rápidamente a sentirse abrumado. ¿Sospecha que su hijo sufre depresión? Nuestro próximo artículo le ayudará a reconocerlo y eliminarlo a tiempo: La depresión en los niños
¿Cómo se pueden reducir los factores de estrés?
Si la intención es reducir su propio nivel de estrés, siempre debe preguntarse primero qué factores de estrés desencadenar la reacción de estrés más fuerte. Una vez que se identifican, se pueden seguir varias estrategias para reducir el propio nivel de estrés. El método más banal es reducir o evitar la actividad estresante. Sin embargo, dado que a menudo el trabajo o las tareas familiares son los factores estresantes más fuertes, tal implementación generalmente no es posible.
En su lugar, se debe intentar aumentar la percepción y la resistencia al estrés de uno mismo. Así, varios relajación Los ejercicios en estudios podrían mostrar un claro aumento de las resistencias al estrés. Estos incluyen, por ejemplo, músculo progresivo relajación o ciertas formas de yoga.
Otras formas de deporte, como jogging, también puede tener una influencia positiva. Además, en los últimos años se han desarrollado varias estrategias cotidianas para afrontar el estrés. Estos incluyen, por ejemplo, establecer objetivos concretos alcanzables para un día, una mejor gestión del tiempo o crear un lugar de trabajo agradable. Además, el objetivo siempre debe ser lograr una "vida laboral equilibrar".
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