“Asiento de pared” Apóyese contra una pared estable con las rodillas dobladas aprox. 100 °. Los pies apuntan ligeramente hacia afuera y el pierna el eje es recto. Mantenga esta posición durante unos 15-20 segundos y repita este ejercicio después de un breve descanso. Continúe con el siguiente ejercicio
