¿Cómo se puede estimular el sistema linfático?
El sistema linfático puede estimularse de varias formas. Algunos se presentan a continuación. En primer lugar, debe asegurarse de una ingesta suficiente de líquidos (aprox.
2-3 L de agua por día), ya que esto también estimula el líquido linfático para que se mantenga en movimiento. La actividad muscular también apoya la linfa flujo, porque la linfa vasos entre los músculos se presionan rítmicamente y el linfa luego se puede transportar hacia arriba como con una bomba. Ideal para estimular el sistema linfático es saltar una cuerda o un trampolín.
Largos paseos, nadar o el ciclismo también son adecuados. La respiración también puede ayudar a estimular la linfa flujo. Cuándo respiración, se debe adoptar una postura recta e inhalar profundamente en el abdomen.
Esta "respiración técnica ”puede llevarse a cabo sentado o de pie. Duchas alternas estimular la circulación, que también estimula el sistema linfático. Un cepillo seco masaje También puede ser útil.
Sales de Schüssler (Carbonicum de calcio) se dice que ayudan a activar el flujo linfático. Además, los fisioterapeutas suelen ofrecer "drenaje linfático manual“. Aquí la piel se mueve suavemente en la dirección del flujo linfático.
Esto estimula la linfa. vasos para absorber más linfa que se ha acumulado. Este método es el método de elección para la irritación en el contexto de la inflamación crónica, como tenis codo o tendosinovitis. También se utiliza para lograr una reducción más rápida de la hinchazón después de una operación o para reducir los hematomas u otras lesiones.
La habilidad de eliminar la celulitis y el lipedema también son áreas de aplicación para "drenaje linfático manual“. Este método no debe usarse para la inflamación aguda. En este caso, "Drenaje linfático manual”Incluso puede ser dañino, ya que existe el riesgo de que los patógenos que se encuentran en la linfa sean empujados a ganglios linfáticos antes de sistema inmunológico ha podido eliminar los patógenos. Por lo tanto, el uso del "drenaje linfático manual" debe discutirse con un médico. Si estas medidas no ayudan, un acupuntura masaje también se puede probar.
¿Cómo se puede limpiar el sistema linfático?
Todo lo que estimula el sistema linfático también ayuda a limpiarlo. Otro punto que ayuda a depurar el sistema linfático es seguir la correcta dieta. Deben evitarse demasiadas grasas y proteínas animales.
Se debe restringir el azúcar y los dulces, así como la leche y los huevos. Se debe preferir el pan integral al pan blanco. El apio / jugo ayuda con la congestión linfática, ya que tiene un efecto limpiador y purificante.
La ingesta suficiente de líquidos también ayuda a limpiar el sistema linfático, al igual que el ejercicio suficiente. Una visita a la sauna o al baño de vapor limpia el sistema linfático y debe considerarse, siempre que ninguna otra enfermedad hable en contra. Desintoxicación Las curas solo deben llevarse a cabo en consulta con un médico o un médico alternativo, ya que pueden causar más daño que bien si se llevan a cabo incorrectamente.
