Cada año, miles de vacacionistas se sienten atraídos por las montañas o excursionismo senderos por Europa para vivir la naturaleza a pie de una forma original. Todo excursionista conoce las ampollas que ocurren cuando se aplica demasiada presión en un área de piel. Pero, ¿cuál es la mejor forma de prevenir ampollas en los pies? Hemos resumido los siete mejores consejos contra las ampollas en los pies a continuación.
Pequeñas ampollas, gran dolor
Las ampollas son causadas por fricción o presión sobre el piel. Primero, el área afectada se enrojece, luego la capa superior de piel se desprende y la cavidad se llena de tejido agua. Dado que la lesión en la piel expone las terminaciones nerviosas ubicadas allí a una irritación constante, el resultado es un dolor punzante, insoportable. dolor. Hay consejos sencillos para tratar ampollas en los pies.
Siete consejos sobre cómo prevenir las ampollas.
- Zapatos comodos
El consejo más simple y mejor contra las ampollas ya debe tenerse en cuenta al comprar zapatos. En particular, los zapatos abiertos de moda que se usan sin calcetines se frotan fuertemente sobre la piel. Por lo tanto, elija zapatos que estén bien cerrados. Si el pie varía entre dos tallas, siempre es mejor elegir el par más grande. Por cierto, los zapatos siempre deben comprarse por la noche. Entonces los pies han alcanzado la máxima expansión y es seguro que los zapatos se ajustarán a cualquier hora del día.
- Romper en zapatos nuevos
Los zapatos recién salidos de la tienda todavía son duros e inflexibles. Especialmente excursionismo Las botas hechas de cuero resistente pueden frotar incómodamente las costuras. Por lo tanto, los zapatos deben prepararse en casa tres semanas antes de la caminata planificada. Pasar media hora al día con los zapatos nuevos hace que el cuero sea más flexible y esté listo para la gran caminata. Frotando el cuero del zapato con vinagre También puede ser útil.
- Calcetines especiales para mayor protección.
En las tiendas de artículos para exteriores, en lugares también en zapaterías normales, se ofrecen calcetines con refuerzo en el talón y la puntera. Estas dos áreas del pie están expuestas a la mayor fricción del calzado. Por lo tanto, los calcetines especiales tienen una capa de tela extra gruesa en estas áreas para una mayor amortiguación. Otros calcetines especiales sostienen las puntas de los pies. Los buenos calcetines especiales también tienen un efecto regulador de la humedad. Los pies secos son mucho menos propensos a las ampollas, por lo que los calcetines especiales brindan protección activa y pasiva al mismo tiempo.
- Protege las áreas sensibles
Particularmente sensibles a la presión son los talones, la parte superior de los dedos y las puntas de los pies. Aquí, la piel protectora es más fina y la fricción del calzado es más alta. Por lo tanto, antes de una caminata, las áreas mencionadas en particular deben protegerse especialmente bien, más simplemente mediante el uso preventivo de yesos. Éstos forman una segunda capa protectora entre el pie y el zapato y evitan la fricción directa sobre la piel.
- Preventivo: tiritas blíster en el equipaje.
En una buena excursionismo Los equipos pertenecen preventivamente siempre yesos blíster. Si aparece una ampolla en el pie en el camino, se puede tratar inmediatamente con una ampolla. yeso. Estos apósitos están equipados con sustancias calmantes para la piel y proporcionan una protección eficaz contra los efectos de la presión a las zonas de piel irritada. Los apósitos blíster están disponibles para todas las áreas del pie, se recomienda tener un paquete completo para todas las eventualidades.
- Cuidado de la piel y correr descalzo
En invierno, muchas personas tienden a descuidar sus pies. Luego, en primavera, salen a la luz pies agrietados, sensibles y vulnerables. Por lo tanto, el cuidado de los pies también está fuera de la temporada de senderismo del programa obligatorio. Piedras pómez y pie especial lociones ayuda contra los pies agrietados y calientes. Cremas urea también son eficaces. Estos mantienen la humedad en la piel y los pies elásticos y flexibles. Una buena preparación para largas rutas de senderismo es caminar descalzo con frecuencia. Por un lado, refuerza la músculos del pie, y por el otro, acumula una capa más gruesa de callo, lo que hace que las plantas de los pies sean más resistentes a la presión. Este natural callo no tiene por qué verse descuidado, siempre y cuando se cuide con regularidad.
- Baño de pies con manzanilla
Manzanilla tiene un efecto antibacteriano y calmante de la piel. Pediluvios mezclados con manzanilla Puede actuar tanto de forma preventiva como de curación rápida de las ampollas que ya se han producido en los pies.Para un baño de pies eficaz, se debe seleccionar una temperatura de 25 ° a 30 ° Celsius y los pies deben permanecer en la agua durante al menos 15 minutos. Idealmente, natural manzanilla La flor se utiliza como aditivo, pero también se encuentran disponibles preparaciones prefabricadas para baños de pies.
¿En qué momento se permite pinchar las ampollas?
Una ampolla se desarrolla como una función protectora del cuerpo. Cubre las partes destruidas de la piel y, por lo tanto, previene un mayor daño al tejido. Por lo tanto, las ampollas no deben pincharse como regla, sino solo cubrirse con yesos. Solo las ampollas superficiales que están sometidas a una fuerte tensión pueden abrirse con una aguja esterilizada. Si una aguja higiénica no está disponible en el camino, una aguja de coser desinfectada con alcohol también puede ser usado. Siempre punción el centro de la ampolla para que el líquido pueda drenar. Una vez el vejiga se vacía, la piel se cubre con un yeso. Bajo ninguna circunstancia se debe cortar la piel por encima de la capa de piel irritada. Esto puede provocar infecciones graves.
Consulte al médico por ampollas grandes.
En el caso de ampollas grandes, que pueden ocurrir después de largas caminatas, se debe consultar a un médico. Aquí, pueden lesionarse capas profundas de piel y existe riesgo de infección. En este caso ya no es posible el autotratamiento con tiritas. También se debe consultar a un médico si el líquido huele desagradable o purulento después de perforar una ampolla. Los diabéticos también deben consultar siempre a un médico acerca de las ampollas en los pies.
