Dolor menstrual (dismenorrea): terapia

Medidas generales

Asesoramiento nutricional basado en análisis nutricionales
Recomendaciones nutricionales según una mezcla dieta teniendo en cuenta la enfermedad en cuestión. Esto significa, entre otras cosas:
- Total diario de 5 porciones de verduras y frutas frescas (≥ 400 g; 3 porciones de verduras y 2 porciones de frutas).
- Una o dos veces por semana pescado de mar fresco, es decir, pescado marino graso (omega-3 ácidos grasos) como salmón, arenque, caballa.
- Alto contenido de fibra dieta (productos integrales).
Selección de alimentos adecuados en base al análisis nutricional
Véase también en "Terapia con micronutrientes (sustancias vitales) ”- si es necesario, tomando una dieta adecuada complementar.
Información detallada sobre medicina nutricional recibirá de nosotros.

Trabajadora entrenamiento (entrenamiento cardiovascular).
Ejercicios isométricos para reducir dolor en la dismenorrea primaria.
Preparación de un aptitud or plan de formación con disciplinas deportivas adecuadas en base a un chequeo médico (salud comprobar o control de atleta).
La información detallada sobre la medicina deportiva que recibirá de nosotros.

En los cursos menos graves de dismenorrea, se pueden hacer intentos para reducir dolor con aplicación local de calor o gimnasia ligera.
Masaje para reducir dolor en la dismenorrea primaria.

En cursos severos y largos períodos de sufrimiento, psicoterapia también puede ser necesario.
Información detallada sobre psicosomática disponibles (Incluyendo manejo del estrés) puede obtenerse de nosotros.

Acupuntura - La intensidad y duración del dolor se redujeron significativamente; el tipo de acupuntura (manual o eléctrica) era irrelevante.