Silla de oficina ergonómica
Uno de los objetos más importantes en el lugar de trabajo ergonómico es la silla giratoria de oficina. Por supuesto, debe ser estable y resistente a la inclinación y estar equipado con al menos cinco ruedas. También debe ser resistente a los rollos.
Un elemento importante de la silla ergonómica de oficina es la suspensión al sentarse para aliviar la columna de los golpes. Debería ser posible ajustar la altura del asiento entre 42 y 50 cm; el asiento se ajusta de manera óptima cuando hay un ángulo recto entre la parte superior e inferior de las piernas y los talones están a la altura del hueco de la rodilla. El ángulo entre la parte superior del cuerpo y los muslos debe ser un poco más obtuso y tener entre 110 y 120 grados. silla ergonómica de oficina debe sobresalir más a la altura de la espalda baja para aliviar la columna lumbar.
Un ajustable por separado cuello El soporte puede soportar la curvatura natural de la columna y aliviar el cuello. Apoyabrazos también puede aliviar el hombro y cuello área, pero deben ser regulables y terminar aproximadamente a la altura de la mesa para extender el soporte de los brazos. Los muebles de oficina alternativos, como una bola para sentarse o similar, también deben cumplir con los requisitos para muebles de asiento ergonómicos.
Escritorio de altura regulable
Los requisitos para un escritorio de altura regulable son muchos y variados, pero es indispensable en un puesto de trabajo ergonómico. Si el escritorio lo usa principalmente una persona, se puede ajustar específicamente para esa persona. Si el escritorio es utilizado por varias personas, debe poder ajustarse en altura rápida y fácilmente para evitar tensiones y retrocesos. dolor.
Especialmente los escritorios con función stand-sit ofrecen variedad para el trabajo monótono en el escritorio: aquí se puede decidir individualmente si el trabajador quiere trabajar de pie o sentado. En los últimos años, diversos estudios han demostrado que se puede aliviar la espalda y se puede prevenir un acortamiento de la musculatura causado por estar sentado constantemente. La capacidad de ajuste de altura debe estar entre 68 y 118 cm.
Sin embargo, dado que estas mesas son muy caras de comprar, puede cambiar a alternativas como escritorios de pie adicionales si es necesario. El espacio suficiente para las piernas y los bordes y esquinas redondeados también deben ser características del escritorio de altura regulable. Además, existen dimensiones mínimas recomendadas para un escritorio de altura regulable, siempre que la actividad sea un trabajo mixto, es decir, el trabajo se realiza en el escritorio y también en el PC. Las dimensiones deben ser de al menos 160x80cm. Dependiendo del tipo de monitor, el escritorio debe tener una cierta profundidad para garantizar la distancia mínima al monitor y, por lo tanto, una estación de trabajo ergonómica.
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