Los días son cada vez más largos y cálidos y por la mañana sale de la casa con el alegre canto de los pájaros; cuando la primavera está en plena floración, expulsa a muchos buscadores de sol de la casa. Si la grasa invernal aún permanece en las caderas, la motivación para la actividad deportiva aumenta. Pero, ¿quién quiere pasar su tiempo libre en el gimnasio cuando hace tan buen tiempo? Aquellos a los que les guste hacer ejercicio y disfrutar de la naturaleza al mismo tiempo, deberían intentar remar.
Diferentes tipos de canoas.
El remo o el piragüismo, respectivamente, también se pueden combinar con ciclismo y excursionismo y así explorar y disfrutar la naturaleza de muchas formas. A diferencia del bote de remos, al remar, el piragüista se sienta en la dirección de viaje y también tiene un solo remo, que no está sujeto al bote. Hay dos tipos de canoas: el kayak con remo doble y la canoa canadiense, que se mueve sentada o de rodillas con un remo de pie.
Piragüismo: deporte para toda la familia
El remo es adecuado para jóvenes y mayores y se puede aprender a casi cualquier edad (los niños no deben tener menos de ocho años para sentarse solos en una canoa). El piragüismo es un deporte de bajo riesgo y extremadamente versátil. Lo que hace especial al remo es su estrecha relación con la naturaleza. Remar también enfatiza la protección del medio ambiente. El piragüismo es, por tanto, una forma ideal de enseñar a los jóvenes un acercamiento responsable al medio ambiente de una forma divertida y, al mismo tiempo, promover aptitud.
El 98 por ciento de todos los piragüistas alemanes practican canoa. excursionismo. El piragüismo generalmente implica viajes más cortos en aguas tranquilas combinados con viajes más largos excursionismo excursiones, a menudo con camping. Los recorridos especiales en canoa invitan a un viaje de fin de semana o de vacaciones. Un kayak especial ofrece mucho espacio de almacenamiento, pero las empresas de alquiler de canoas a veces ofrecen el servicio de transportarlas por separado. Si desea combinar el piragüismo con la aventura, los piragüistas experimentados pueden probar el rafting, el kayak de aguas bravas o el eslalon en canoa en lugar del piragüismo.
Remo y aptitud física
Si desea practicar piragüismo, solo debe cumplir con requisitos físicos menores. El primer requisito básico es saber nadar bien. Principalmente, el piragüismo implica mover la parte superior del cuerpo. La carga más fuerte al remar se produce en el torso y los brazos. La parte superior del cuerpo se carga dinámicamente y también hay una carga estática en la parte inferior del cuerpo. Si hay condiciones preexistentes en estas áreas, se debe consultar a un médico para descartar posibles peligros de uso excesivo u otros problemas. Respectivamente, Músculos adoloridos ocurren durante el remo, especialmente en los brazos y la parte superior del cuerpo. Trenes de piragüismo resistencia,, fuerza, coordinacióny una sensación de equilibrar y tácticas en diversos grados, dependiendo de la disciplina.
Para minimizar los posibles peligros, se debe prestar atención a ciertos medidas, incluso si uno solo ocasionalmente se balancea en el kayak. Además del chaleco salvavidas obligatorio, cabeza La protección es imprescindible: un casco no es absolutamente necesario en aguas tranquilas y poco profundas, pero sombreros y demás tocados para protegerse del sol no debe faltar, ni debe protector solar, o ropa adecuada para prevenir bronceado. La ropa de repuesto también pertenece a la canoa.
Piragüismo y salud
Quienes practican el remo con regularidad como deporte necesitan una espalda fuerte y flexible, y lo mismo se aplica a los hombros. Por tanto, los ejercicios de equilibrio son importantes. También existe el riesgo de tendinitis debido a la constante sujeción y giro del remo cuando se practica piragüismo. Manteniendo los brazos calientes y aprendizaje sujetar la paleta sin apretar reducirá el riesgo. Los viajes más largos en canoa se deben intercalar con descansos frecuentes para evitar el uso excesivo y fatiga y realizar aflojamiento y se extiende ceremonias.
Por ejemplo, aquellos que practican el piragüismo costero o disfrutan de llevar su kayak en grandes cuerpos de agua se exponen fácilmente al riesgo de hipotermia - y no solo durante el frío estación. Remar en verano también puede ser peligroso, especialmente porque el cuerpo solo puede compensar la pérdida de calor en agua temperaturas de 32 grados y más. Incluso en un agua temperatura de 25 grados, el cuerpo puede volverse hipotérmico a largo plazo, ya que se dice que una persona se enfría unas 25 veces más rápido en las mismas condiciones de temperatura en el agua. Por otro lado, al remar a altas temperaturas, los riesgos de calor golpe debe ser considerado.
