"Remo con el theraband”Coloque un Theraband en la manija de una puerta o ventana. Párate ligeramente doblado y sujeta la banda por ambos extremos. Los codos están inclinados hacia los lados al nivel de los hombros.
El dorso de las manos apunta hacia arriba y al mismo nivel que los codos. Se enderezan la columna cervical y la columna torácica. Ahora mueva los codos hacia atrás y junte las solapas.
Esto elevará el esternón aún más. Los hombros no deben levantarse hasta las orejas. Las manos no se tiran hacia afuera sino hacia el pecho a la altura de los codos. Realiza 3 x 15 repeticiones. Continúe con el siguiente ejercicio
