¿Qué hacer?
Si uno todavía no se ve afectado por las quejas, pero tiende a serlo, las medidas preventivas eficaces son el tratamiento más importante. Aumentar la fuerza en el abdomen y la espalda entrenando la espalda y trabajando de una manera que sea suave para la espalda son las medidas más importantes aquí. Exceso de peso las personas afectadas deben reducir su peso para reducir la tensión en la columna.
Este debe soportar todo el peso corporal con solo unos pocos centímetros de superficie. Cuanto menor sea el peso, menor será la carga sobre el individuo cuerpo vertebralNo solo para bajar de peso, sino también para fortalecer los músculos de la espalda, el ejercicio debe estar a la orden del día con la mayor frecuencia posible. Incluso media hora de caminata diaria puede aliviar significativamente los síntomas.
Los ejercicios en casa pueden ser igualmente efectivos para fortalecer los músculos. Sin embargo, la formación siempre debe llevarse a cabo de acuerdo con instrucciones precisas, ya que la ejecución incorrecta de los ejercicios puede conducir a un mayor deterioro de las quejas. La peor forma de combatir dolor en la columna vertebral no se mueve en absoluto.
Como ocurre con muchas otras enfermedades del sistema esquelético, también son adecuadas las aplicaciones de frío o calor. Por ejemplo, la temperatura puede llegar a la espalda a través de paquetes de barro, paquetes de fango de luz roja, compresas o simplemente una bolsa de agua caliente. Un baño tibio y acogedor o una sauna también pueden relajar los músculos hasta tal punto que las molestias desaparecen rápidamente.
If dolor ocurre durante un período de tiempo más largo, tiende a convertirse en dolor crónico a medida que el cuerpo desarrolla un dolor memoria. En el futuro, esta área de nuestra cerebro reaccionará mucho más intensamente a estímulos no dolorosos y conducirá a permanentes dolor sin estímulo. Si el dolor no mejora a pesar de las simples medidas descritas anteriormente, un médico tarde o temprano tomará medicamentos para combatir el dolor.
En este caso, siempre prescribirá un analgésico. En los casos apropiados, también se inyectará directamente en el área espinal afectada por el dolor. Acupuntura en particular, también ha demostrado ser muy eficaz en el campo de los métodos de curación tradicionales chinos para el tratamiento de enfermedades de larga duración. dolor de espalda.
Para la posición del cuerpo, existe el consejo útil de utilizar la llamada posición de paso. En esta posición, las piernas y la pelvis están inclinadas y apoyadas en un ángulo de 90 °. El objetivo es siempre reintegrar a la persona afectada a la vida cotidiana lo antes posible.
