Para prevenir estreñimiento (estreñimiento), se debe prestar atención a reducir la factores de riesgo.
Factores de riesgo conductuales
- Dieta
- Alto contenido de grasas y proteínas dieta y alta ingesta de refinados hidratos de carbono.
- Pobre en complejo hidratos de carbono y fibra dietética - Especialmente la fibra insoluble como la lignina, celulosa y algunas hemicelulosas, contenidas en cereales, verduras, frutas, aumentan las heces volumen uniendo fluido. Esto acelera el movimiento natural del intestino y reduce el tiempo que pasa en el intestino la pulpa del alimento.
- Baja ingesta de líquidos
- El consumo de drogas
- Opiáceos u opioides (alfentanil, apomorfina, buprenorfina, codeína, dihidrocodeína, fentanilo, hidromorfona, loperamida, morfina, metadona, nalbufina, naloxona, naltrexona, oxicodona, pentazocina, petidina, remitamadolamida, tilidina, remotidolentamida)
- Actividad física
- La inactividad física
- Reposo prolongado en cama
- Situación psicosocial
- Estrés psicológico
- Exceso de peso (IMC ≥ 25; obesidad).
Contaminación ambiental: intoxicaciones (envenenamiento).
- Lidera
Otros factores de riesgo
- Cambio de ubicación (estreñimiento de viaje)
- Embarazo (3er trimestre / tercer trimestre).
- Ciclo (segunda mitad del ciclo)
