¿Cuál es la diferencia con la respiración abdominal?
Se hace una distinción entre dos formas de respiración, respiración torácica y abdominal. Durante normal respiración en reposo tienen lugar ambas formas. El abdominal respiración predomina.
Los dos tipos de respiración difieren en los músculos involucrados. Pecho La respiración se realiza principalmente por los músculos entre los Costillas, con mayores demandas, músculos de soporte respiratorio en el hombro, cuello, atrás y Área abdominal seguir. La presión negativa en el espacio entre el -gritó y los pulmones, que es necesario para inhalación, se logra aquí expandiendo la caja torácica.
En la respiración abdominal (respiración diafragmática), el diafragma es la parte más activa del cuerpo. La respiración puede ser apoyada aquí por el músculos abdominales. La presión negativa en la respiración abdominal es causada por diafragma contraerse y desplazarse hacia abajo en el cuerpo.
Las dos formas de respiración también difieren en su consumo de energía:
- La respiración abdominal requiere menos energía porque hay menos músculos activos. - Además, pecho la respiración se utiliza más para la tensión y la actividad. - En reposo y relajación, domina la respiración abdominal.
Por lo tanto, respirar profundamente en el abdomen puede tener un efecto relajante. La respiración abdominal también se puede controlar mejor que pecho respiración. Por eso juega un papel importante para cantantes y músicos, pero también para algunas artes marciales.
¿Qué músculos pertenecen a la respiración del pecho?
Los músculos involucrados en la respiración torácica son músculos de los llamados músculos esqueléticos. Por tanto, los músculos se pueden controlar de forma arbitraria. Los músculos involucrados en la respiración se dividen en músculos auxiliares respiratorios y respiratorios.
La separación de estos dos grupos de músculos no siempre es marcada. Los músculos de asistencia respiratoria se utilizan para aumentar la respiración en casos de dificultad respiratoria o aumento de la demanda de oxígeno. Los siguientes músculos pertenecen a la musculatura respiratoria: Los músculos respiratorios auxiliares se dividen según apoyen inhalación o exhalación.
La exhalación se apoya principalmente en músculos abdominales. Esto también se conoce como la llamada prensa abdominal. Uno de ellos es la prensa abdominal:
- Los músculos intercostales externos (Musculi intercostales externi) también participan en el pinzamiento del pecho en reposo.
Corren en diagonal entre los Costillas y puede levantarlos y girarlos hacia afuera. De esta manera sirven para inhalación (inspiración). La exhalación se realiza normalmente sin apoyo muscular.
- Sin embargo, la exhalación debe acelerarse durante el esfuerzo con un mayor requerimiento de energía y una mayor acumulación de dióxido de carbono. Los músculos intercostales internos (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi) cumplen este propósito. Estos músculos también corren en diagonal entre los Costillas, pero en la dirección opuesta a los músculos intercostales externos.
- El músculo subcostales, que se origina en los músculos intercostales internos, también cumple esta función. - Además, el Musculus transversus thoracis, que corre desde la parte posterior del esternón a las costillas, apoya la exhalación. - Al inhalar, el músculo pectoral mayor es particularmente útil.
- El músculo pectoral menor también tiene esta función. - La músculo serrato anterior, que va desde las costillas hasta el omóplato, también es compatible con la inhalación. Estos músculos normalmente tiran del cintura escapular hacia las costillas y el pecho hacia arriba.
Si cintura escapular se fija, por ejemplo, mediante brazos sostenidos (por ejemplo, en un asiento de carro), los músculos pueden utilizar toda su fuerza para levantar la caja torácica. De esta forma apoyan la inhalación con más fuerza en el asiento del cochero.
- Cuello los músculos también pueden ayudar con la inhalación. Por ejemplo, el músculo esternocleidomastoideo, que se mueve desde el esternón En el correo electrónico “Su Cuenta de Usuario en su Nuevo Sistema XNUMXCX”. clavícula y cabeza. Cuando se contrae, puede levantar la caja torácica.
- Los músculos escalenos tienen la misma función y se pueden dividir en músculos posteriores, anteriores y medios. Tiran desde las vértebras cervicales hasta las costillas. - Además, el músculo dorsal, Músculo serrato posterior superior, sirve para ayudar a la inhalación.
Se mueve desde las vértebras cervicales y torácicas hasta las costillas. - En un sentido más amplio, la hebra muscular que recorre la columna y ayuda a enderezarla (Musculus erector spinae) también se cuenta entre los músculos respiratorios que apoyan la inhalación. - El músculo recto del abdomen y el músculo transverso del abdomen, que también forman la pared abdominal, participan en la exhalación.
Además, el músculo oblicuo abdominal interno y el músculo oblicuo abdominal externo también se cuentan entre estos músculos. Corren en diagonal a lo largo del abdomen lateral. - El musculus quadratus lumborum, que puede fijar la duodécima y, por tanto, la última costilla, también apoya la espiración.
- Además, dos músculos de la espalda ayudan con la espiración: en primer lugar, el músculo serrato posterior inferior, que se desplaza desde la columna hasta las costillas inferiores. El músculo dorsal ancho, que se extiende en forma de triángulo a través de la espalda baja hasta la omóplato, también tiene esta función. Es particularmente activo al toser y, por lo tanto, también se llama tos músculo.
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