Inquietud nocturna durante el embarazo.
La inquietud nocturna y las alteraciones del sueño son un síntoma que se presenta con relativa frecuencia durante el embarazo. Desempeña un papel especialmente al principio y hacia el final de la el embarazo. Aquí, también, los factores desencadenantes deben identificarse primero y eliminarse si es posible.
Eso significa, entre otras cosas: comidas ligeras para la cena y no cafeína Por la tarde. Relajación ejercicios como yoga por la noche también puede ayudar. En las mujeres embarazadas, las visitas frecuentes al baño debido a la retención de agua (edema) también influyen en la inquietud nocturna.
Levantar las piernas regularmente durante el día puede ayudar aquí. Beber infusiones de hierbas para inducir el sueño que contengan valeriana y saltos por la noche también puede ayudar.
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