Investigadores de la Universidad de Wisconsin han descubierto que existe un vínculo directo entre los sentimientos y la sistema inmunológico: el optimismo refuerza las defensas inmunológicas. Especifico cerebro región, la corteza prefrontal, influye en las defensas. Además, las personas que se ríen mucho aumentan la producción de hormonas del propio cuerpo, hormonas esa reducir el estrés y facilidad dolor. Por qué la risa es tan saludable.
Las emociones influyen en el sistema inmunológico
“Seguro que mejoró rápidamente”, elogia el médico a su paciente. "Sí, también seguí estrictamente lo que estaba escrito en el frasco de la medicina". - “¿Y qué decía?” - “Mantén la botella bien cerrada”. Ahora, si sonreías un poco, podrías grabar esto. cerebro actividad.
Cuando se trata de emociones positivas como la felicidad, la risa o el entusiasmo, la corteza cerebral justo detrás de la frente, la corteza prefrontal, está muy involucrada. Por primera vez, los científicos han demostrado cómo sistema inmunológico se ve afectado por las emociones.
Más anticuerpos cuando el estado de ánimo es positivo
Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin hizo esto en 52 sujetos. Su estudio, publicado en la revista estadounidense Proceedings of the National Academy of Science, demuestra que existe un vínculo directo entre los sentimientos positivos y la respuesta inmunitaria.
Los sujetos de prueba, mujeres de entre 57 y 60 años, tenían que informar sobre su peor experiencia o su experiencia más feliz y escribir sobre ella durante cinco minutos. Los investigadores registraron los patrones de actividad en el cerebro de las mujeres antes y después. Y descubrió que las experiencias positivas activaban la parte izquierda de la corteza prefrontal, mientras que los sentimientos negativos activaban la parte derecha.
Posteriormente, todos los participantes recibieron una gripe vacunación. Durante un período de seis meses, los médicos monitorearon la anticuerpos: De hecho, las mujeres que habían escrito las experiencias positivas y cuya parte izquierda de la corteza estaba más activa tenían más anticuerpos en su sangre que los sujetos con las experiencias negativas.
Endorfinas: las propias drogas del cuerpo para la felicidad y el dolor.
"El que sonríe tres veces por la mañana, no frunce el ceño al mediodía y canta fuerte por la noche, vivirá hasta los ciento veinte años". Esta perogrullada de la lengua vernácula puede ser probada por numerosos estudios científicos.
Por ejemplo, se sabe que el cuerpo es capaz de producir hormonas que debilitan o suprimen ciertos impulsos nerviosos, como dolor. Estas endorfinas actuar como morfina. Los corredores saben esto: después correr durante mucho tiempo, se instala un sentimiento de felicidad, dolor y el esfuerzo se olvida. El cuerpo también libera la felicidad hormonas al bailar, meditar o imaginar una situación que te haga feliz.
Risoterapia en el hospital.
En algunos hospitales, especialmente en pediatría, los médicos utilizan específicamente "la risa terapia forestal”Para aliviar el miedo de los pacientes jóvenes a los procedimientos. También se ha demostrado científicamente que los pacientes que ríen necesitan menos analgésicos.
Entonces, además del ejercicio y mucho movimiento al aire libre, pensamientos positivos, reír y cantar, todos pueden hacer algo por su salud, ¡y tal vez mantener cerrados muchos frascos de medicamentos!
