Tribulus Terrestris también se conoce como Earthroot Thorn y es una planta que se encuentra en las regiones tropicales y subtropicales de África, Asia y el sur de Europa. Para los deportistas, el extracto de la planta es de especial interés, porque las saponinas que contiene influyen positivamente en testosterona producción. Al tomar Tribulus Terrestris, la información varía ligeramente, porque cada atleta reacciona de manera ligeramente diferente.
Algunos atletas se las arreglan con dos cápsulas al día, otros necesitan cuatro cápsulas para lograr un efecto. Por lo general, las cápsulas deben tomarse con cada comida. Dependiendo de la cantidad de cápsulas que se tomen por día, se puede tomar una cuarta cápsula entre el almuerzo y la cena.
Alternativamente, es interesante una recomendación general con dos cápsulas al día. Es mejor tomar las cápsulas por la mañana vacías. estómago con suficiente agua. Aquellos que se centran en la acumulación de masa deben consumir suficiente proteína durante este tiempo.
Se recomienda de 1.5 a 2 gramos por kg de peso corporal. Además del número de cápsulas, el contenido de saponinas también juega un papel importante en la ingesta. Aquí, las cápsulas a veces difieren mucho. Algunas cápsulas contienen solo un 20 por ciento de saponinas, mientras que otras contienen hasta un 80 por ciento. Cuanto mayor sea el contenido de saponina, se deben tomar menos cápsulas.
reglas generales
También se recomienda tomar Tribulus Terrestris en forma de cura. Esto significa que siempre hay un período de ingestión (por ejemplo, tres cápsulas al día durante seis semanas) y una fase de pausa. Esto es importante porque la ingesta permanente de saponinas puede aumentar testosterona niveles a largo plazo.
Para prevenir este efecto, siempre debe tomarse un descanso después de una cura para que el testosterona el nivel tiene la posibilidad de normalizarse. La duración de la pausa se puede cambiar individualmente siempre que la pausa sea lo suficientemente larga. Por ejemplo, puede tomar las cápsulas durante tres meses y luego hacer una pausa durante los siguientes tres meses.
Muchos atletas toman Tribulus Terrestris porque están convencidos de que es un reemplazo anabólico sin efectos secundarios. Sin embargo, esto no es del todo cierto y hay algunas cosas que debe tener en cuenta y definitivamente debe averiguar sobre el modo exacto de acción antes de tomar Tribulus Terrestris. Tribulus Terrestris estimula la producción de ciertos hormonas, que a su vez estimulan la propia producción de testosterona del cuerpo.
En última instancia, esto aumenta el nivel de testosterona en el sangre. Sobre todo, la esperanza de desarrollar más masa muscular a través del mayor contenido de testosterona motiva a muchos atletas a tomar Tribulus Terrestris. Sin embargo, esto no es del todo cierto.
La testosterona en realidad solo tiene una cosa en común con Tribulus Terrestris, porque ambas sustancias conducen a un resultado positivo dopaje prueba. Esto significa que el medicamento está disponible gratuitamente en Alemania. El ingrediente activo se comprime en tabletas y también se toma en esta forma.
Durante la ingesta se debe prestar atención a seguir comiendo normalmente y no prescindir de nada. Trabajadora También deben incluirse los deportes y las fases de regeneración regular. La dosis de las tabletas varía de 1200 mg a 200 mg por pastilla.
Sin embargo, la cantidad recomendada se establece en 1200 mg por día. Las cápsulas deben tomarse regularmente con un vaso de agua. Hasta ahora, no se ha realizado ningún estudio para investigar los efectos secundarios a largo plazo.
Por lo tanto, uno debe estar bien informado sobre el ingrediente activo saponina antes de tomar las cápsulas y considerar si vale la pena tomar los riesgos y los posibles éxitos. En general, se puede decir sobre la ingesta dietética. suplementos como Tribulus Terrestris, que todo deportista debería considerar si realmente necesita este producto. Una sana y equilibrada dieta puede hacer mucho por su desarrollo muscular. Además, no debe exceder las cantidades máximas indicadas, ya que estos productos no sustituyen a un equilibrado dieta.
