La espalda hueca o hiperlordosis es el término utilizado para describir la excesiva curvatura hacia adelante de la columna. Esto crea una línea abdominal pronunciada, mientras que al mismo tiempo la espalda se arquea hacia adentro. La postura incorrecta causa dolor y daño en la columna vertebral, que se ve alterada por la espalda hueca.
¿Qué es una espalda hueca?
En una espalda hueca, la columna vertebral se curva hacia adelante en el Área abdominal. La hiperlordosis no suele ser congénita. Es el resultado de una postura incorrecta permanente, que también puede ocurrir como resultado de otras enfermedades. Una columna vertebral sana tiene la apariencia de una "S" alargada cuando se ve de lado. En una espalda hueca, por otro lado, el arco inferior hacia afuera se empuja hacia adelante. Las personas que sufren de espalda hundida dan la impresión de que llevan una carga particularmente pesada en su propio abdomen. La carga en las vértebras es desigual en una espalda hueca y promueve el desgaste prematuro de los discos intervertebrales. Las apófisis espinosas de la parte posterior de las vértebras pueden tocarse si la espalda hueca es grave.
Causas
Entre las enfermedades en las que se produce una espalda hundida se encuentra la enfermedad de Pomarino. En este caso, caminar ocurre solo a través del pie delantero. Los individuos afectados desarrollan una espalda hundida debido al patrón de marcha atípico. En muchos casos, una postura incorrecta es la causa de la hiperlordosis. Sentarse en un asiento ergonómicamente inadecuado cambia la postura. La falta de movimiento hace que los músculos se relajen y promueve el desarrollo de una espalda hundida. En esta combinación, el sistema musculoesquelético carece de la necesaria fuerza para soportar la forma cambiada de la columna vertebral. Esto conduce a una mala postura permanente. La carga en las vértebras cambia negativamente con una espalda hueca. Por lo general, debido a la forma especial de la columna, se distribuye uniformemente entre las secciones individuales. En el caso de una espalda hueca, la carga uniforme equilibrar se omite.
Síntomas, quejas y signos.
Una espalda hundida generalmente se puede reconocer externamente por la postura de la persona afectada. En las personas con la espalda hundida, la pelvis se desplaza hacia adelante al estar de pie, lo que hace que el abdomen se abulte hacia afuera y la parte superior del cuerpo se mueva hacia atrás. Al principio, una espalda hueca no suele causar ninguna molestia, pero si la mala postura dura más, los músculos abdominales y de la espalda se debilitan y la espalda hueca se hace cada vez más notoria a través de la espalda. dolor. Porque los ligamentos y Tendones se acortan por la mala postura, la movilidad también está restringida. A los afectados les resulta cada vez más difícil inclinarse hacia adelante y levantar un objeto. Además, una espalda hueca ejerce mucha presión sobre los discos intervertebrales en la columna lumbar, lo que puede promover la hernia de disco. La carga incorrecta prolongada puede Lead a un estrechamiento de la conducto vertebral, en que importante los nervios Están localizados. Cuando el conducto vertebral se estrecha debido a una mala postura, los nervios puede verse afectado o aplastado, lo que hace que los pacientes se sientan dolor en la columna lumbar que se irradia hacia las piernas. Si la espalda hueca también causa atlas desalineación dolores de cabeza y mareo También puede ocurrir.
Diagnóstico y curso
Ya se puede detectar una espalda hueca durante un simple examen visual. La postura típica hacia adelante con la pelvis inclinada hacia adelante es inconfundible cuando se ve de lado. Para una determinación más detallada de la extensión y el daño que se ha producido, la espalda hueca se visualiza mediante técnicas de imagen. En la etapa inicial, los músculos cambian primero en una espalda hueca. El músculos abdominales volverse más débil. En la espalda, la espalda baja se acorta, mientras que la parte posterior muslo los músculos se estiran. Sin embargo, los músculos muestran un aumento de tensión debido a la tensión continua atípica. Sin un cambio de postura y sin tratamiento, los cambios en la columna ocurren más adelante. Por lo tanto, los discos intervertebrales se comprimen en un lado y el riesgo de una hernia de disco aumenta. El canal vertebral, a través del cual el médula espinal pasa, puede estrecharse en el caso de una pronunciada espalda ahuecada. Las apófisis espinosas en la parte posterior de las vértebras se encuentran dolorosamente en una espalda hueca.
Complicaciones
Una espalda hundida no suele causar grandes molestias al principio. Sin embargo, si la mala postura persiste, puede desarrollarse un daño vertebral severo. Una espalda hueca crónica tensiona principalmente los discos intervertebrales y, en casos extremos, conduce a una hernia de discoDel mismo modo, una espalda hueca sin tratar puede Lead al estrechamiento de la conducto vertebral. A largo plazo, esto puede Lead para dañar los tractos nerviosos y, posteriormente, para inflamación nerviosa y trastornos de sensibilidad. Rara vez, un deterioro del los nervios puede llevar a vejiga problemas y enfermedades de los genitales (vejiga irritable, incontinencia). Acompañando esto, una espalda hundida provoca tensión y dolor que aumenta en intensidad y duración a medida que avanza. Además, suele haber restricciones de movimiento y síntomas de parálisis. Si la espalda hueca no se trata, el dolor eventualmente se irradia a las piernas y, a veces, también conduce a insensibilidades y tensión muscular en la zona lumbar. Los músculos más afectados son los traseros. muslo músculos, que se estiran en el caso de una espalda hundida, y la espalda baja, que se acorta. Estas malas posiciones suelen ir acompañadas de otras molestias físicas y también representan una carga psicológica considerable a largo plazo. Si la espalda hueca se detecta y trata a tiempo, es poco probable que surjan complicaciones.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Siempre debe acudir al médico, preferiblemente a un ortopedista, si sufre habitualmente de graves dolor de espalda que conduce a un movimiento restringido. Especialmente si puede ver signos de mala postura incluso en el espejo, que no pueden detenerse con ejercicios gimnásticos normales y corrección de postura consciente. Si la causa radica en la debilidad músculos abdominales, primero se puede intentar fortalecerlos mediante ejercicios específicos para contrarrestar la espalda hundida y corregir la mala postura estando conscientemente erguido. Si estos medidas no ayuda, se debe consultar a un ortopedista, porque si una espalda hundida severa no se trata durante un largo período de tiempo, una hernia de disco puede ser inminente. En el caso de síntomas como parálisis, alteraciones sensoriales o inflamación nerviosa, es necesario consultar a un médico de inmediato, especialmente si hay acompañantes vejiga y incontinencia problemas. La tensión muscular persistente a pesar de un movimiento suficiente también puede ser un indicio de una mala posición, que debe corregirse con fisioterapéuticos específicos. medidas. Asimismo, malposición visible, que a menudo causa dolor de espalda, debe ser examinado y tratado por un médico en cualquier caso.
Tratamiento y terapia
El tratamiento para la espalda hundida depende de la etapa del deterioro que se haya producido. En la etapa inicial, es suficiente tratar la espalda hueca con un simple regreso a clases medidas. El paciente aprende una postura correcta y ejercicios sencillos para contrarrestar la espalda hundida. Si el paciente es sedentario, se debe tener cuidado para asegurarse de que el asiento cumpla con los requisitos de diseño ergonómico. Cuanto más tiempo haya sufrido el paciente de una espalda hundida, más cauteloso será el abordaje. El terapia forestal Esta apuntado a se extiende los músculos acortados de nuevo. Solo así es posible volver a adoptar una postura correcta. Esto va acompañado de terapia del dolor para permitir que se realicen los movimientos necesarios en primer lugar y proporcionar alivio al paciente. Si los cambios provocados por la espalda hueca han progresado tanto ese movimiento terapia forestal ya no produce ninguna mejoría, algunos de los síntomas pueden tratarse quirúrgicamente. Estos incluyen el ensanchamiento de un canal espinal estrecho o discos herniados. En cualquier caso, los métodos de tratamiento conservadores deben agotarse primero en el caso de la espalda hundida y los síntomas posteriores.
Perspectivas y pronóstico
En el caso de una espalda hundida, el pronóstico es desfavorable sin tratamiento y entrenamiento específico. Los síntomas aumentan gradualmente de intensidad y el daño se convierte en un deterioro irreparable. Con un tratamiento temprano e integral, se pueden lograr mejoras significativas en los síntomas que se han presentado. Los ejercicios fisioterapéuticos se utilizan para fortalecer la espalda. La formación de músculos, así como las correcciones de la postura, conducen a un cambio visual del sistema esquelético en el transcurso del tiempo. Los controles regulares de la postura al sentarse, caminar o estar de pie pueden aliviar los síntomas. En algunos casos, se logra una ausencia total de síntomas. Esto es especialmente posible en pacientes que se encuentran en las primeras etapas. Se minimiza la espalda hueca y se reduce el dolor. Esto requiere la cooperación del paciente. Además, se debe desarrollar una mayor vigilancia para que la postura de la columna se controle y corrija varias veces en la vida cotidiana. La tardia terapia forestal comienza, peores serán las posibilidades de recuperación. En casos severos, se debe realizar una cirugía o se debe usar una medida de estabilización permanente para la espalda. Aunque también se observa alivio del dolor con estas opciones de tratamiento, no se espera una recuperación completa con estos métodos. El plan de tratamiento tiene como objetivo evitar un mayor aumento de la incomodidad.
Prevención
En la gran mayoría de los casos, la espalda hundida se puede prevenir con poco esfuerzo. Ya en los niños, se debe dar importancia a una buena postura, asientos de forma ergonómica y deportes compensatorios. Los adultos que pasan mucho tiempo sentados debido a sus actividades profesionales pueden encontrar deportes compensatorios que se adapten a sus gustos personales. En muchos casos, la ley salud Las aseguradoras ofrecen escuelas de espalda preventivas para sus miembros, de modo que, en primer lugar, no se pueda desarrollar una espalda hundida.
Programa de Cuidados Posteriores
En la mayoría de los casos, la persona afectada por la espalda hundida tiene solo unas pocas opciones de cuidados posteriores. En este caso, la enfermedad debe ser detectada y tratada por un médico en una etapa temprana, para que no haya más complicaciones o un empeoramiento adicional de los síntomas en la vejez. En general, un diagnóstico temprano de la enfermedad tiene un efecto muy positivo en el curso posterior de la enfermedad y puede prevenir un empeoramiento adicional de los síntomas. Por lo tanto, la persona afectada debe comunicarse con un médico ante los primeros síntomas o signos de la enfermedad. En la mayoría de los casos, la incomodidad de la espalda hundida se puede aliviar con fisioterapia medidas o por fisioterapia. En este contexto, la persona afectada también puede realizar algunos ejercicios en su propia casa, y la información del regreso a clases también debe usarse en la vida cotidiana. Deben evitarse las posturas que puedan aumentar la espalda hundida. En algunos casos, también puede ser necesaria una intervención quirúrgica para aliviar los síntomas. Después de tal operación, se debe observar el reposo en cama en cualquier caso. El cuerpo tampoco debe someterse a esfuerzos innecesarios. Como regla general, una espalda hueca no reduce la esperanza de vida de la persona afectada.
Que puedes hacer tu mismo
Una espalda hundida es casi siempre el resultado de una mala postura permanente. Inicialmente, el trastorno provoca pocas molestias, pero a medio plazo es de esperar un deterioro de la calidad de vida. Especialmente cuando se desarrolla un daño vertebral severo. Por ejemplo, una espalda hundida crónica ejerce una presión particular sobre los discos intervertebrales y, en casos extremos, provoca una hernia de disco. Además, existe el riesgo de un estrechamiento del canal espinal si la espalda hueca no se trata de forma profesional. Por lo tanto, los afectados deben consultar a un especialista, preferiblemente un ortopedista, ante los primeros signos de una espalda hundida. En las primeras etapas, la espalda hueca se trata de forma conservadora. Al paciente se le suele recetar fisioterapia y recomendó una serie de ajustes de comportamiento. Participación regular en terapia física y la implementación de los ajustes de comportamiento necesarios representan las medidas de autoayuda más importantes. En la mayoría de los casos, los pacientes deben completar ciertos ejercicios gimnásticos de forma regular, a menudo a diario al principio. Aquellos que no son lo suficientemente disciplinados para hacer ejercicio regularmente por sí mismos deben inscribirse en un gimnasio para recibir orientación. Además, los cambios en el lugar de trabajo suelen ser necesarios. Aquellos que trabajan en una posición sentada deben tener su escritorio ajustado a la altura individual correcta y asegurarse de tener una silla de alta calidad con un buen respaldo que soporte y alivie la tensión en la espalda. Aquellos que tienen tarimas de madera o de corcho en casa también pueden ocasionalmente tumbarse en el suelo para dormir. Esto se hace mejor con una gruesa yoga estera como base.
