Un dúo frecuente: flatulencia y embarazo
Las flatulencias no son infrecuentes durante el embarazo: la hormona progesterona hace que los músculos lisos se relajen, incluida la capa muscular de la pared intestinal. Esto hace que el intestino se vuelva lento y funcione más lentamente. Aunque el cuerpo de una mujer embarazada tiene más tiempo para absorber los nutrientes de los alimentos, se puede acumular más aire en el intestino durante el proceso digestivo. Esta acumulación excesiva de gases en el tracto digestivo también se conoce como meteorismo o hinchazón.
El embarazo suele ir acompañado de un cambio de dieta: muchas mujeres prestan especial atención a lo que comen y comen más productos integrales, frutas y verduras saludables. Este cambio en la dieta puede provocar problemas digestivos, ya que los intestinos sólo se acostumbran gradualmente a un estilo de vida saludable. Esta es la razón por la que la hinchazón suele aparecer al comienzo del embarazo.
El embarazo también puede causar molestias en el tracto digestivo de otra manera, especialmente en el último trimestre: el útero en crecimiento y el tamaño cada vez mayor del bebé ejercen presión sobre el estómago y los intestinos, alterando la digestión y favoreciendo la hinchazón.
Embarazo: ¡Cómo evitar el vientre hinchado!
Embarazada o no, la hinchazón a menudo se puede evitar con los siguientes consejos:
- Comer comidas regulares
- Come despacio, mastica bien
- Bebe lo suficiente
- un montón de ejercicio
- evitar el estrés
¿Qué remedios caseros ayudan con las flatulencias?
Las flatulencias existentes a menudo pueden aliviarse con remedios caseros:
- Infusiones de hinojo, anís o menta
- Baño tibio o bolsa de agua caliente
- Masaje abdominal (en el sentido de las agujas del reloj)
- Descanso y relajación
Estos remedios caseros se aplican a las flatulencias en general, incluso fuera del embarazo.
Los remedios caseros tienen sus límites. Si los síntomas persisten durante un período de tiempo más largo, no mejoran o incluso empeoran, siempre se debe consultar a un médico.
Flatulencia: Alimentos adecuados e inadecuados
Ciertos alimentos favorecen la formación de gases, mientras que otros tienen un efecto calmante sobre los intestinos. A veces, incluso un pequeño cambio en la dieta puede ayudar contra las flatulencias.
¿Qué promueve la flatulencia?
Evite los alimentos flatulentos como el repollo, las legumbres, la cebolla o la fruta verde. Las nueces, las pasas, el pan muy fresco, la levadura, los cereales integrales y algunos tipos de queso también provocan fácilmente hinchazón del estómago. Las mujeres embarazadas que son propensas a la hinchazón también deben evitar las bebidas carbonatadas. El café, las bebidas heladas, el chocolate, los edulcorantes y los alimentos grasos también favorecen la hinchazón.
¿Qué alivia las flatulencias?
Embarazo y flatulencias: ¿Cuándo acudir al médico?
Si las medidas preventivas, los remedios caseros y evitar los alimentos que causan hinchazón no alivian la hinchazón, debes consultar a un médico. Esto es especialmente cierto si hay otros síntomas como fiebre, calambres, náuseas, diarrea o vómitos.
Medicamentos para la flatulencia
El embarazo y la lactancia a menudo imponen límites al tratamiento farmacológico. Como norma general, las mujeres embarazadas sólo deben tomar medicación previa consulta con su médico.
La flatulencia es inofensiva y rara vez es necesario aliviarla con medicamentos. Los agentes digestivos, antiespasmódicos o antiespumantes (simeticona, dimeticona) pueden ayudar. Estos últimos disuelven las burbujas de gas en el intestino y alivian así las flatulencias. Los antiespumantes no ponen en peligro el embarazo ni el desarrollo del niño: los ingredientes activos se consideran seguros durante el embarazo.
