“No puedo evitar que esté tan gordo. Esa es la disposición ". Así o similarmente muchos exceso de peso disculpen su exceso de peso y se alejen de la responsabilidad. Pero ni siquiera están tan equivocados. De hecho, algunas personas tienen una predisposición genética que prácticamente preprograma obesidad. Sin embargo, esta predisposición puede contrarrestarse con un poco de disciplina, una sana dieta y mucho ejercicio. Obesidad ya no es un fenómeno marginal en Alemania. Según el alemán Obesidad Sociedad, uno de cada tres ciudadanos alemanes ya está significativamente exceso de peso.
¿El sobrepeso como predisposición?
No es casualidad que las parejas gordas también tengan hijos obesos con una frecuencia superior a la media. Varios estudios ya han proporcionado evidencia de que no solo la crianza y dieta, pero también las predisposiciones genéticas influyen en la circunferencia de una persona.
Por ejemplo, los científicos examinaron a los niños adoptados que fueron separados de sus padres a una edad muy temprana y compararon el peso de los padres biológicos con el de los padres adoptivos. Se encontró una clara influencia de los genes de los padres biológicos. Los estudios con gemelos idénticos que crecieron por separado también lo confirmaron. Los investigadores ahora estiman la influencia que tiene la predisposición genética en el cuerpo de una persona. masa hasta en un 60 por ciento.
La composición genética no tiene la culpa de todo
Incluso si uno de los padres es gordo, el riesgo de que los niños exceso de peso ellos mismos aumenta más tarde. Si ambos padres son obesos, aumenta aún más. Sin embargo, el niño no tiene por qué engordar necesariamente. Sin embargo, tendrá más dificultades para mantenerse delgado que algunos de sus pares. Esto se debe a que la composición genética no hace que engorden automáticamente; solo allana el camino para que lo hagan.
Si bien algunas personas parecen poder comer todo lo que quieran sin aumentar de peso, en el caso de las personas con tendencia a engordar, cada pequeño pecado termina inmediatamente en sus caderas. A menudo tienen hambre más rápido y con más frecuencia y consumen menos energía que otras personas. Aumentan de peso con mayor facilidad y tienen mayor dificultad para volver a perderlo. Algunos investigadores también sospechan que el llaves brotes en el lengua en algunas personas son genéticamente muy sensibles a las sustancias amargas, fomentando una tendencia hacia los dulces y las grasas, mientras que las verduras son detestadas.
Patrones educativos y dietéticos
Por lo tanto, los padres gordos deben prestar especial atención a una dieta para sus hijos para que no aprendan los malos hábitos alimenticios. Si los padres modelan para sus hijos que chocolate Es reconfortante, la televisión y las papas fritas se consideran una recompensa, y cada porción, por grande que sea, debe ser devorada, los niños adoptarán estos comportamientos y por lo tanto correrán un gran riesgo de tener sobrepeso.
El sentimiento natural de nutrición se pierde como resultado de tal moderación, lo que en la edad adulta conduce al hecho de que no solo el hambre desencadena la señal de comer, sino también la ira. estrés o aburrimiento. Sin embargo, quienes aprenden a llevar una dieta equilibrada desde una edad temprana y desarrollan una actitud saludable hacia la comida no deben temer engordar.
Si tiene sobrepeso: fomente el ejercicio
Los deportes y el ejercicio no solo son buenos para los niños, por lo que los paseos en bicicleta o las caminatas conjuntas los fines de semana y las visitas al parque infantil o las caminatas durante la semana no deberían ser excepciones. Los niños gordos a menudo tienen dificultades con los deportes, se quedan sin aliento rápidamente y se notan más por su rojo cabeza que por sus habilidades atléticas.
Por lo tanto, los padres deben asegurarse de realizar mucha actividad física desde el principio y alentar el impulso natural de los niños de moverse en lugar de frenarlo. Más tarde, inscribirse en un club deportivo tiene sentido, porque cualquier persona que practique muchos deportes en la infancia y la adolescencia rara vez romperá este hábito en la adultez.
Entonces, básicamente, todos tienen la oportunidad de estar en forma y delgados. Sin embargo, algunas personas encuentran esto relativamente fácil, mientras que otras, debido a su predisposición, tienen que contenerse a lo largo de sus vidas al comer y deben ser disciplinadas con el ejercicio y abstenerse de la indulgencia. Esto a menudo cuesta mucha energía y algo de alegría de vivir. En casos extremos, este tipo de alimentación restringida puede incluso Lead a una trastornos de la alimentación.
