Resumen
La rodilla se puede fortalecer con la fuerza y yoga ejercicios y apoyar la articulación en los movimientos cotidianos. Integre los ejercicios en su vida diaria y cree una rutina. Los ejercicios de fuerza no siempre tienen que estar conectados a un equipo y también se pueden realizar en casa.
Puede utilizar objetos que ya tenga en su hogar y utilizarlos como pesas. calentar antes de los ejercicios de fortalecimiento para preparar los músculos para los ejercicios y estimular el metabolismo. Los ejercicios también se pueden hacer muy bien en agua. La flotabilidad protege el articulación de la rodilla mientras lo fortalece. Puede encontrar más información en la página gimnasia acuática.
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