Fase 3: alimentación continua
La tercera fase del Strunz dieta Sirve para mantener el peso deseado. El foco principal de esta fase es la cena, que consiste exclusivamente en ensalada, carne, pescado, verduras y frutas. También se debe preparar una bebida proteica una vez al día. Agua suficiente y un programa deportivo disciplinado son pilares fundamentales de este dieta.
¿Cuánto puedo / debo perder peso con esta forma de dieta?
Como pauta, se administra aproximadamente medio kilogramo por día. Sin embargo, Essollte no debe olvidarse que la pérdida de peso no significa pérdida de grasa. Puede perder aproximadamente 1 kilogramo de grasa corporal por semana.
El valor depende en gran medida de la actividad física y la combinación de dieta y bebidas proteicas. Dado que la segunda fase de la dieta debe llevarse a cabo hasta alcanzar el peso deseado, la cantidad de peso que se puede perder a través de la dieta varía de acuerdo con los objetivos del individuo. Depende, por tanto, del peso objetivo con el que quieras salir de la segunda fase de la dieta intensiva para mantener o incluso mejorar este peso deseado en la tercera fase.
¿Cómo puedo evitar el efecto yo-yo en la dieta Strunz?
Si realmente se realiza un cambio completo de dieta, el peso se puede mantener sin el efecto yo-yo. El requisito previo para esto es que continúe con una dieta saludable y ejercicio. Para esto, la tercera fase de Diät está pensada con el Strunz Diät, para mantener el peso del deseo de forma duradera y no caer en viejos patrones.
Efecto secundario de la dieta Strunz
En general, el Dieta Strunz no causa molestias, ya que la alimentación es saludable y la actividad física también debe realizarse de manera saludable. Como efecto secundario relacionado con los alimentos, las verduras crudas o al vapor a menudo pueden causar un estómago, ya que la dieta contiene mucha fibra dietética, que forma gases en el cuerpo.
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