Evaluación médica “Bajar de peso haciendo jogging
Con todo, jogging es sin duda una forma sensata y eficaz de perder peso, siempre que se integre en un concepto general. Este concepto general debe consistir en jogging y un cambio de dieta, por lo que un déficit calórico diario es decisivo para lograr una pérdida de peso exitosa. El déficit de calorías se puede lograr restringiendo calorías mientras come, sino también por el consumo de calorías a través jogging. Trotar solo, que toma de 30 a 60 minutos aproximadamente 3 veces por semana, en la mayoría de los casos contribuirá poco a la pérdida de peso si los hábitos alimenticios permanecen sin cambios y más calorías se consumen que se queman.
