La longitud de la zancada es una cantidad utilizada en análisis de la marcha y deportes. Se utiliza para la medición y evaluación cualitativa y cuantitativa de caminar y correr.
¿Qué es la longitud de zancada?
La longitud de la zancada se refiere a la distancia que se produce entre los dos pies al caminar y correr. La longitud de la zancada se refiere a la distancia que se produce entre los dos pies al caminar y correr. Es una medida del grado de distancia ganado por paso. Existen varios métodos de medición para determinarlo. En análisis de la marcha, las longitudes de los pasos de ambas piernas se observan básicamente en una comparación lado a lado. La distancia entre la punta del pie trasero y el talón del pie delantero se utiliza como medida comparativa. Existen valores estándar promediados, pero solo se utilizan como orientación, ya que las diferencias individuales dependen de varios factores y pueden ser considerables. Hoy en día, los programas de computadora basados en video pueden simplificar enormemente el análisis, pero no están disponibles para todos. Para los atletas que solo desean determinar la distancia en un tiempo determinado, existe un método más simple para determinar la longitud de la zancada. En primer lugar, deben contar los pasos dados en una distancia previamente determinada. A continuación, solo tienes que dividir la distancia por el número de pasos y se determina la longitud del paso. Suele expresarse en centímetros.
Función y tarea
In análisis de la marcha, la longitud de la zancada es un parámetro de observación que se utiliza para detectar y evaluar las desviaciones de la marcha. Dado que las diferencias con la norma aproximada solo proporcionan hallazgos imprecisos, la comparación lateral es el criterio decisivo para detectar cambios en el patrón de la marcha. En el segundo paso, este hallazgo debe rastrearse hasta su causa manifiesta o funcional con el fin de planificar e iniciar las actividades apropiadas. terapia forestal. Para este propósito, la observación de la longitud del paso por sí sola no es suficiente; también deben tenerse en cuenta otros parámetros. Es importante establecer la conexión con la secuencia temporal de las fases de la marcha y, con los conocimientos previos adecuados, averiguar por qué se produce el cambio en el patrón de la marcha y qué estructuras son responsables de ello. Los cambios en la longitud de la zancada siempre son visibles en el swing. pierna fase, aunque a menudo tienen su causa en la fase de pierna de apoyo. El análisis de la marcha atlética, que suelen realizar los científicos deportivos y los entrenadores que utilizan equipos, se utiliza para optimizar la técnica y el rendimiento de la carrera. La longitud de la zancada no depende absolutamente de la longitud del cuerpo, sino más bien del apalancamiento individual. Las personas con piernas relativamente largas en comparación con la longitud de la parte superior del cuerpo dan zancadas largas y viceversa. Ajustar la longitud de la zancada a estas circunstancias personales puede ser una forma comprobada de mejorar la eficacia de la carrera de un atleta. A un ritmo constante, la frecuencia de la zancada cambia junto con la longitud de la zancada. Los atletas recreativos que han determinado la longitud de su zancada pueden utilizar el método de cálculo inverso para determinar su distancia de carrera. Para ello, los pasos deben contarse durante la actividad deportiva y multiplicarse por la longitud de la zancada. Hoy en día, este trabajo lo realizan dispositivos digitales como podómetros y rastreadores de actividad, que determinan automáticamente la distancia de carrera luego de ingresar los datos calculados. Sin embargo, este tipo de cálculo solo funciona si se ejecuta aproximadamente el mismo ritmo que durante la prueba. Un ritmo más rápido siempre va acompañado de un aumento en la longitud de la zancada y uno más lento, correspondientemente, de una disminución.
Enfermedades y quejas
Dolor o el uso excesivo en enfermedades y lesiones en las piernas puede provocar un acortamiento de la longitud de la zancada, que a menudo también se acompaña de una reducción del tiempo. Si este fenómeno se produce de forma unilateral, el ritmo de la marcha cambia. Las lesiones musculares causan dolor que aumenta cuando los músculos se utilizan o se estiran. Si los músculos que estabilizan el pierna en la fase de la pierna de apoyo se ven afectados, esto se interrumpe debido a dolor. El otro pierna se coloca rápida y brevemente hacia adelante, la longitud de la zancada se acorta más o menos en función de la intensidad del malestar. Este fenómeno también ocurre con lesiones en los ligamentos de la rodilla y tobillo articulaciones, especialmente si se estiran durante el proceso de movimiento.Un acortamiento de la longitud de la zancada se observa con frecuencia en osteoartritis. Sin embargo, el cambio ocurre en esta enfermedad antes de que se alcance el umbral de dolor consciente. Los receptores responsables de la señalización del daño (nociceptores) envían impulsos aumentados al médula espinal cuando un tejido está amenazado de daño debido a un exceso estrés e iniciar la terminación del movimiento antes de que se produzca daño o dolor. Este es el caso de osteoartritis de la cadera y la rodilla articulaciones cuando partes del hueso que ya no están cubiertas con articular cartílago están sujetos a demasiado estrés debido a la presión durante la fase de apoyo. Estos cambios en la marcha se desarrollan lentamente, a diferencia de los causados por lesiones y dolores agudos. El acortamiento de la fase de la pierna oscilante se produce cuando los músculos que realizan los movimientos están dañados o reducidos. fuerza, por ejemplo, debido a la parálisis de los levantadores de pies o flexores de la cadera. Una enfermedad neurológica típica que resulta en un acortamiento de la zancada en ambos lados es Enfermedad de Parkinson. Centros en el centro sistema nervioso que juegan un papel importante en la propulsión y el control del movimiento ya no funcionan de manera óptima en este trastorno. Esto se manifiesta en el patrón de la marcha con pequeños pasos de tropiezo. Todas las enfermedades de la central sistema nervioso que causan trastornos atáxicos pueden afectar significativamente el patrón de la marcha. Tales trastornos (ataxia) se manifiestan por alteraciones coordinación de control de movimiento o estabilidad, o ambos. Cuando las piernas se ven afectadas, el resultado es un patrón de marcha inestable con pasos cortos y anchos.
