Ejercicios en el área problemática de la fuerza y ​​la coordinación | Tratamiento de la artrosis de cadera desde una perspectiva fisioterapéutica

Ejercicios en el área problemática de fuerza y ​​coordinación.

El aumento dolor y restricción de movimiento asociada con articulación de cadera artrosis y la tensión resultante en el articulación de cadera causar una pérdida significativa de fuerza en los músculos que rodean la cadera, la pierna músculos y músculos del tronco. Preoperatorio intensivo entrenamiento de fuerza ayuda a posponer el articulación de cadera operación de reemplazo durante más tiempo y ofrece la posibilidad de una mejor calidad de vida preoperatoria y un resultado postoperatorio óptimo. Esto se refleja en una movilización postoperatoria más rápida y una menor frecuencia de dislocaciones (riesgo de "dislocar" la prótesis, ver: luxación de cadera después de una prótesis de cadera).

Incluso después de una endoprótesis de cadera (articulación de cadera artificial), las reducciones de fuerza existentes solo se compensan en pequeña medida. En los exámenes de seguimiento 6 meses después de la operación, solo el 50% de la fuerza resistencia, se midió en una comparación de la relación de fuerza con sujetos sanos. Falta de fuerza en el extensor de cadera y secuestro Los músculos empeoran el pronóstico con respecto a la durabilidad de la prótesis.

Estos estudios hablan claramente a favor de la fuerza preoperatoria intensiva. coordinación y formación en movilización. Recomendación general de entrenamiento para la articulación de la cadera. artrosis: Se pone especial énfasis en el fortalecimiento muscular en toda la musculatura que rodea la cadera, ya que dolor y el acortamiento reducen el potencial de fuerza, especialmente los extensores de la cadera, secuestro y los músculos de rotación se ven afectados. Además, al seleccionar los ejercicios, se debe hacer hincapié en el fortalecimiento de los músculos del tronco, ya que el movimiento restringido de la articulación de la cadera a menudo resulta en cambios posturales, de marcha y de espalda. dolor.

Pequeños dispositivos de apoyo para el hogar: theraband, banda elástica, puños de pesas, almohadillas inestables como tapete, Airpad Además, el paciente puede ser presentado a médicos entrenamiento de fuerza en las máquinas. Esto puede tener lugar en la práctica fisioterapéutica en terapia individual o grupal, como parte de un deportes de rehabilitación programa o en el gimnasio (prerrequisito: equipo funcional y buena instrucción y control). - Posología: 2/3 semana

• 3-6 series / grupo muscular con 20-30 repeticiones, ejecución lenta, al final del número de repeticiones debe notarse una clara sensación de esfuerzo (intensidad 40-60% de la fuerza máxima)
• Entrenamiento regular en lugar de sesiones individuales de ejercicio de alta intensidad.
• Continúe respirando regularmente durante los ejercicios o el entrenamiento de resistencia, evite la respiración presurizada
• Posiblemente mire el espejo para evitar movimientos evasivos durante los ejercicios.
• Evite la intensificación del dolor a través del entrenamiento o el ejercicio.

Ejemplos prácticos: Fortalecimiento de los músculos de la espalda, los glúteos y los músculos de las piernas traseras con Theraband

Posición inicial: posición supina con las piernas dobladas al ancho de la cadera, los pies colocados cerca de las nalgas, una banda Thera estirada a lo largo de la pelvis Ejercicio: comenzando en la columna lumbar, enrolle y sostenga vértebra por vértebra contra la resistencia del Thera- banda, retroceda de nuevo de la misma manera controlada. Para fortalecer la espalda pierna músculos en particular, coloque los pies sobre los talones y tire de los talones hacia las nalgas sin moverse. Atención, el ejercicio es muy calambres Posición inicial Posición lateral o apoyo del antebrazo lateral, mano delantera apoyada, la pierna superior está estirada, la pierna inferior en ángulo Ejecución del ejercicio levantar la pierna afectada hacia el techo y volver a bajarla Importante: el talón guía el movimiento, la pelvis no debe rodar hacia atrás Precaución: no ejecute el ejercicio en el apoyo del antebrazo con una prótesis de articulación de cadera Posición inicial: sentado en un taburete, la parte inferior de la pierna abierta, Theraband en la octava posición Hacer un bucle alrededor de los muslos Ejercicio: Abra y cierre los muslos contra la resistencia de la banda, los pies permanecen de pie, la parte superior del cuerpo estirada Posición inicial: de pie sentado en un taburete, Thera-band en la octava posición Hacer un bucle alrededor de los pies y los muslos, los extremos se envuelven alrededor de las manos Ejecución del ejercicio: de pie contra el tirón del theraband desde el taburete, al mismo tiempo enderezar la parte superior del cuerpo y abrir los antebrazos (rotación hacia afuera del hombro. ition: soporte de cuatro patas, theraband envuelto alrededor del pie de la pierna afectada y fijado con la mano Ejecución del ejercicio: estirar la pierna contra la resistencia de theraband hacia atrás hasta el nivel de la cadera, la pelvis no debe moverse hacia arriba hacia el techo