“Extensión de cadera” Acuéstese en decúbito supino y coloque los pies cerca de los glúteos. Tus brazos descansan en el suelo a los lados. Presione las caderas hacia arriba para que formen una línea recta con la parte superior del cuerpo y los muslos.
El ejercicio se vuelve más intenso si coloca un tenis bola en la ingle y tire de su pierna arriba. Hacer 15 whl. con 2 pasadas. Continuar con el siguiente ejercicio
