Hiperextensiones: Acuéstese sobre su estómago y doble los brazos junto a la parte superior del cuerpo, las piernas permanecen extendidas. Durante el ejercicio, mire hacia el suelo. Ahora levante los brazos en ángulo y las piernas estiradas hacia arriba y mantenga la posición.
Mantenga esta posición durante unos 15 segundos y luego repita 2 veces más. Continúe con el siguiente ejercicio.
