Se paran de lado a la pared y tienen el brazo dirigido a la pared en un ángulo de 90 grados en el codo. El pulgar apunta al techo. Presione el dorso de la mano contra la pared desde esta posición. El brazo superior se fija con la parte superior del cuerpo para que no se salga del camino durante el ejercicio. Continuar con el siguiente ejercicio para el hombro.
